Начинающим, ищущим и стремящимся

[Сёгун]

Просто я подумала, может поток наоборот у мужчин руку вниз толкает

Как так ? почему не знаю?

[Gitane125]

Сёгун
не, ну а вдруг...

По втрому упражнению: с левой рукой тяжелее дается...

[Сёгун]

По втрому упражнению: с левой рукой тяжелее дается...

Просто рука более слабая, попробуйте ради разнаобразия подержать с гантелями а потом без них и именно левую руку, потом отпишитесь.

[Gitane125]

ОК, пошла пробовать

[Сёгун]

особое внимание на спину, "не ломайте позвоночник" когда будетет держать руку. как правило "излом" идет в лопатке и руку становится держать тяжело. Держите "всем телом".

[Gitane125]

Сёгун, ну я сравнила :)
Подержала сначала каждую по очереди с гантелями. Одинаково.
А потом оценила художественный замысел автора

После гантелей просто держать руку намного легче

Пы.Сы. Позвоночник-то нормально, напряжение в плечах...

Добавлено спустя 3 дня 3 минуты 44 секунды:
Сёгун
вчера пропустила день

хотела спросить, со вторым упражнением также, как и с первым, надо тогда с 1 минуты опять начинать?

[Сёгун]

Однозначно!!!

[Gitane125]

Эээх, а я так надеялась, что это только с первым упражнением так...

Ну, как говорится, жила-была девочка... Сама виновата...

[Сёгун]

[Jerill]

У меня сегодня последний день второго упражнения, ещё не делала. Непредставляю, как я это сделаю. Вчера был полный предел. Руку опускать желания не появлялось, даже наоборот)) за то было чувство, что она сама упадёт, такое давление было на мышцы плеча

[Сёгун]

Jerill, справишься. точнее следует уже спросить, справилась?

[Мокко]

Очень интересная тема! Сёгун, благодарю Вас! Понимаю, что поздно, но лучше поздно, чем никогда!

[Сёгун]

Мокко, начинать никогда не позно

[Jerill]

Сёгун, справилась!!! Даже было легче, чем 8-9 минут, а всё потому, что очень важно отводить руку немного назад, чему я не уделяла должного внимания.
Сегодня будет 3-я минута 3 упр. Пока легко

[Сёгун]

Как я и предупреждал, первый интенсив самый тяжелый физически. Моледец что справилась, считай 2/3 первого интенсива прошла.

[Мокко]

Сёгун, возможно мой вопрос покажется странным, но все же..я не совсем понимаю когда сижу расслаблена ли я..сложно это объяснить, но сомнения у меня присутствуют.

[Сёгун]

ответил в личку.

тем же кому интересно дальнейшее развитие я готовлю сюрприз который будет завершен в ближайшие 12 недель.

я планирую завершить всё к 10 июля. Так что настоятельно рекомендую следить за темой.

[Мокко]

ответил в личку.

тем же кому интересно дальнейшее развитие я готовлю сюрприз который будет завершен в ближайшие 12 недель.

я планирую завершить всё к 10 июля. Так что настоятельно рекомендую следить за темой.

Сёгун, обязательно буду следить!!!

Добавлено спустя 1 день 19 минут 50 секунд:
Сёгун, доброй ночи)) Скажите, можно ли начиная с пяти минут, добавлять не по одной, а по 2 минуты, при этом делать данное упражнение, как Вы и сказали, 10 дней? Ощущения очень интересные)) Тело как бы растворяется, воздух вокруг как бы является продолжением тела..и интересно так, слегка покачивает из стороны в сторону, то ли от ударов сердца, то ли еще от чего-то.. Вобще, состояние очень приятное, такое спокойствие. Так быстро пролетают эти минуты.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Еще один вопрос, можно ли сделать упражнение, потом 10-15 минут чем-либо позаниматься и снова делать упражнение? Или перерыв в течении дня должен быть более долгим?

[Сёгун]

Закончите упражнение как написано. По минуте каждый день. доведя до 15 минут переходите ко второму упражнению.

Первое можете продолжать выполнять добавляя по минуте и доведя общее время до 30 минут.

Однако это уже будет дополнительная нагрузка к курсу упражнений. Сейчас Вам важнее завершить начатый цикл, когда все 9 упражнений будут сделаны Вы сможете вернуться к любому из них и заниматься им дополнительно.

Однако не советую на начальном этапе превышать пребывание в первом упражнении более чем на половину. Т.е если по плану у нас 15 можно удвоить до 30, но не более.
конгда навыки концентрации будут развиты сильнее, можете как Бодхидхарма хоть 9 лет просидеть в данной позе.

[Мокко]

Сегун, как Вы считаете, когда начинаешь расслабляться, входишь в какое-то необычное приятное состояние, и совсем не хочется из него выходить, испытываешь легкое разочарование, когда звенит будильник.. почему это состояние приятно? Или это только у меня?))