Начинающим, ищущим и стремящимся

[Алая*]

Сегун Спасибо и Благодарю за ваше внимание к моему выполнению упражнений! 10я минута завершена, то ли меня радовало что я дошла до конца первого интенсива, или же находилась в очень спокойном и расслабленном состоянии, но мне показалось что эти десять минут были лучше выполнены вода была спокойная, ну чуть в начале небольшое взрагивание, а потом все спокойно до конца, еще ноги загудели, а еще, вот все таки левой рукой легче выполнять было, хотя ведь должно было быть наоборот, хотя это упражнение как мне показалось легче было выполнять после второго , наверно руки натренировались ,и даже после опускания рук дискомфорта или оненемений небыло.
Буду приступать к 1-му упражнению второго интенсива.

[Сёгун]

Круто!!! Вы молодец! Продолжайте с той же целеустремленностью! Между интенсивами можете взять перерыв в 1 день.

[Алая*]

Доброго вечера мастер Сегун!
Выполняю первое упражнение второго интенсива, сегодня по шесть сгибаний-разгибаний пальцами. Наблюдать было интересно и вообще была удивлена , безымянный и мизинец просто коряво разгибались ,причем практически одновременно и рывками, а на левой руке даже невольно ощущала скрип от пальцев, даже смешно немного, а я считала свои пальчики очень подвижными.Иеще во время упражнения очень чувствовала ноги, тепло, бегали мурашки и даже дергались слегка икроножные мышцы.

[Сёгун]

как можно много нового узнать о себе, начав делать простые вещи

[Алая*]

как можно много нового узнать о себе, начав делать простые вещи

о да!

Сегодня 9 разгибаний/сгибаний, пальцы уже не скрипят, но безымянны и мизинец все также практически вместе все выполняют, вчера заметила вокруг пальцев правой руки еле заметную прозрачную дымку.В конце упражнения стала ощущать как будто подкачивает тело , не знаю даже с чем сравнить, наверно чем -то похожее когда в детстве в транспорте укачивало .

[Сёгун]

Это раскачивание тонкого тела, а какие изменения по отношению к монотонной работе?

[Алая*]

а какие изменения по отношению к монотонной работе?

вроде не напрягает, уходит где то мин20 на выполнение, в сон не клонит.

Добавлено спустя 4 дня 23 часа 27 минут 14 секунд:
Доброго дня, с началом недели!
Вчера по 13 раз на каждую руку,пальчики лучше разгибаются, рывков уже почти нет ,тело также подкачивает, а в конце упражнения было ощущение что я сидя еду ногами в перед.
Сегун а что дает раскручивание тонкого тела?

[Сёгун]

Сегун а что дает раскручивание тонкого тела?

Доброго дня, рад вашим успехам. Раскручивание тонкого тела позволяет ему более свободно выходить из тела. Наверное замечали за собой, когда засыпали, что теле еще не уснуло и в это момент происходит резкий рывок. Это может сопровождаться рывком физического тела( чаще так и бывает), а может и не сопровождаться. Так вот, этот рывок выдергивает нас из сна и мы пытаемся уснуть вновь. Это и была попытка тонкого тела выйти из физического. Раскручивание его во время медитаций позволят это выход из тела делать незаметным для физического тела. А так же это создает базу для переноса сознания в тонкое тело.

[Алая*]

упражнение второе

второе упражнение похоже на первое с той лишь разницей, что оно более сложное и требует полной сосредоточенности.
Есть 2 варианта выполнения данного упражнения. Даю один. Первый вариант: соединить большой палец правой руки и указательный палец левой руки, затем соединить большой палец левой руки и указательный палец правой руки. Таким образом пальцы получатся крест на крест. Далее следует переместить указательный палец левой руки над указательным пальцем правой руки и соединить его вновь с большим пальцем правой руки. Повторить все тоже самое с другим указательным пальцем переместив его над другим. Всё внимание на кончике указательного пальца идущего на сближение с большим.

Доброго дня Сегун! Начала выполнять 2-е упражнение 2-го интенсива, что-то меня сомнения берут правильно ли я его выполняю, руки положила на стол, скрестила пальцы -большой правой руки и указательный левой руки, указательный снизу, остальные пальцы правой руки вытянуты и я указательным пальцем левой руки вожу вдоль указательного пальца правой ,приближая к большому пальцу и так 5 мин.
Простите за дотошность, но я переживаю что неправильно делаю.

Добавлено спустя 5 минут 57 секунд:
Re: Начинающим, ищущим и стремящимся

Наверное замечали за собой, когда засыпали, что теле еще не уснуло и в это момент происходит резкий рывок. Это может сопровождаться рывком физического тела( чаще так и бывает), а может и не сопровождаться. Так вот, этот рывок выдергивает нас из сна и мы пытаемся уснуть вновь. Это и была попытка тонкого тела выйти из физического.

Надо-же, а я и не знала , считала что рывок это просто дневная усталость сказывается при расслаблении тела.

[Сёгун]

Доброго дня, добавтесь с skype покажу через камеру.

[Алая*]

Сегун , вы в какое время бываете в скайпе?

[Сёгун]

у меня скайп и на iPhone и на компе, пишите или звоните, если я могу ответить отвечу.

[Алая*]

Доброго дня! Спасибо за разъяснения.
По личным причинам не согла продолжать выполнение упражнений, поэтому начинаю все с начала с первого цикла упражнений.

[Сёгун]

Очень жаль что Вы прервались, но и в повторении есть свои преимущества. Желаю в этот раз пройти все циклы упражнений без остановок.

[Алая*]

Доброго дня!
Выполняю упражнение второе ,первого цикла, сейчас при повторении упражнения руки держать намного легче, тело получается лучше расслаблять, уже знаешь в каком порядке расслабляешься , я начинаю с ног , шея не беспокоит, я довольна , вокруг пальцев правой руки иногда вижу как прозрачную перчатку.Тело так же подкачивает.Мысли меньше одолевают.

[Сёгун]

Алая*, Вы молодчина, так держать!!!

[Алая*]

Хорошего дня Сегун!
В выполнении упражнений прервалась, заболела и не могла выполнять, теперь опять начну все заново, надеюсь все получится.

[Сёгун]

Хорошо, что отписались. Уверен у Вас всё получится.

[Taidorein]

начала выполнять первое упражнение, перед глазами всплыла картинка: вокруг темно, белая то-ли пыль то-ли снег кружиться по эллипсу, сверху с права на это место падает свет.

[Сёгун]

Taidorein, рад Вас приветствовать. А почему Вы обратили внимание на эту картину? Отвечать не обязательно, этот ответ нужен больше Вам чем мне, однако обратив внимание на нее вы убрали внимание с тела... Поэтому в следующий раз обязательно удерживайте внимание на расслабленности и неподвижности.