Тонкий Мир

1) Получаем---- 2 в квадрат Пифагора с помощью--- пранаямы.



Самый----- простой и ------лёгкий способ получить-- 2-ку в свой квадрат Пифагора, это----- ежедневно делать-- дыхательную гимнастику - пранаяму.


По определению------ Wikipedia, пранаяма —---- это управление праной (жизненной энергией—Ци) с помощью--- дыхательных упражнений.

В ------йоге пранаяма считается---- аспирантурой йогической практики, так как требует определённой----- силы и--- дисциплины, которые приобретаются в процессе ------овладения и выполнения различных--- асан.

Поскольку------ углубляться в----- тонкости хатха-йоги ----не входит в рамки моего блога, я хочу ограничиться---- несколькими уроками йоги для-- начинающих, доступных----- всем категориям возрастов и состояний здоровья.

Я познакомлю вас с----- методикой, которую на своих семинарах предлагает тренер альтернативной психологии из Израиля --– Рами Блект.

Эта методика мне------ очень понравилась, благодаря своей ---простоте, я использовал некоторые её моменты, что бы---- модифицировать практику пранаямы по----- Айенгару, которой я следовал до этого уже на протяжении нескольких лет.

После того, как вы------ освоите этот метод и почувствуете--- эффект от его выполнения, вы можете перейти к-- более сложным практикам.

Что бы полученная двойка -----постоянно присутствовала в психоматрице, необходимо------ ежедневно заниматься практикой управляемого дыхания, следуя таким образом правилу------- перехода ----количества в- качество, закон которого устанавливает число----- 108.

Следуйте пожалуйста ------общим рекомендациям для ---индивидуальных занятий пранаямой

Упражнения желательно------- не выполнять на-- полный желудок;

Лучшее время для занятий----- утро и вечер, а также в-- любое время когда вы чувствуете--- недостаток энергии;

Упражнения можно выполнять----- сидя или---- стоя;

Время выполнения упражнения ---не менее 5-6 минут;

При------ выполнении упражнений на работе или дома желательно открыть ----форточку, можно включить------ релаксационную, ----медитативную музыку в стиле--- new age.

Метод пранаямы, описываемый------- мной, подходит--- всем категориям людей и довольно----- либерален в отношении условий проведения и личной подготовки ученика.

Им можно пользоваться, -----незаметно для окружающих, например в -------общественном транспорте, на---- работе, на--- лекции, в --очереди и т.п.

Лучших результатов вы ------достигнете, если будете выполнять это упражнение ------ранним утром (5-6 часов утра), после ------омовения, в --чистом и уединённом месте, так как эти условия обеспечивают ----спокойствие ума, -----отсутствие раздражителей как внутренних так и внешних, высокую-- сконцентрированность на процессе.

Сама методика дыхания состоит из ----3-х фаз.

Вдох ------– задержка дыхания ----– выдох.

Суть метода заключается в------ управлении временем выполнения-- всех фаз в соотношении------ 1:4:2.

Предположим вы------ вдыхаете в течении------ 4 секунд, тогда---- задержка осуществляется в течении------ 16 секунд и------ выдох в течении--- 8.

Если вы вдыхаете в течении---- 3 секунд, то задержка должна быть ----12 секунд и------ выдох в течении---- 6.

Дыхание должно быть---- спокойным и размеренным, без---- рывков и излишнего ----напряжения в груди.

Во----- время упражнения взгляд можно сконцентрировать на -----переносице или ---между бровей.

Вдохи и выдохи осуществляются через------- ноздри, при--- вдохе старайтесь почувствовать как------ расширяется ваш ---живот, т.е. дыхание должно осуществляться --животом.

Если вы -------сидите,------ руки можно положить на----- нижнюю часть живота.

Время выполнения упражнений обычно не превышает ----15 минут.

Выполняя эти упражнения------- 2-3 раза в день, вы сможете обеспечить своё тело------ энергетическим запасом ------на весь день для поддержания ------необходимого тонуса в работе или учёбе.



2) Ещё один способ получить себе двойку в квадрат Пифагора



Я задумал -----цикл статей, посвящённый рекомендациям по ----набору недостающих чисел в квадрат Пифагора.

Это в первую очередь касается таких важных чисел, как---- 2,- 4, -5, 7.

Каждый человек по своему------- индивидуален и ------то что--- понравится одному, может---- не подойти другому.


А я продолжаю тему -------пранаямы, описанную-выше.

. Если кто-то уже -----начал делать эти упражнения регулярно,---- поделитесь своими впечатлениями со всеми.

Сегодня, я предлагаю вам----- ещё одну методику, помогающую------ восполнить недостаток энергии и----- двоек в квадрат Пифагора.

Эта методика занимает---- промежуточное положение между -----пранаямой и -медитацией.

Главный --эффект этой методики основан на работе со своими---- ощущениями и умении----- концентрироваться.

Этот метод используется в практике---- аюрведических массажистов для ------собственной подготовки и--------- восстановления после- работы с пациентами.



Упражнение 1



Сядьте на------- пол или кресло,---- расслабьтесь.

Ладони надо положить на----- нижнюю часть живота.

Медленно------ вдохните и почувствуйте, как---- расширяется ваш живот.

Лёгкие наполняются ------воздухом и --давят на диафрагму.

Под------- давлением диафрагмы живот--- расширяется.

Сделайте----- спокойный, медленный выдох, по времени немного---- дольше --вдоха.

Делая ------вдох сосредоточьтесь на------ ладонях и на--- животе, с которым ладони -----соприкасаются.

Надо почувствовать как вас наполняет----- прана, выдох делайте через ----
ноздри.

При-------- выдохе сосредоточьтесь на -------ноздрях ----не думая о дыхании.

Время выполнения упражнения------- 5-15 минут по -------2 раза в день,---- утром и в ----течении дня.

В процессе -----овладения практики дыхания это упражнение будет заряжать ваше тело---- праной и энергией.



Упражнение 2



Это упражнение несколько---- модифицирует первое.

Добавьте к -------вдоху и выдоху -----ещё один шаг.

Во время----- дыхания старайтесь чувствовать------ ладонями амплитуду -----расширения живота.

Вдыхая, направляйте дыхание в------- грудь, в область ----сердца.

Задержите дыхание на ------некоторое время и -----медленно выдохните, при этом своё внимание сосредоточьте на--- ладонях.

Делая------- вдох постарайтесь------ почувствовать, как прана наполняет ваш ------живот и направляется к------- сердцу, а при--- выдохе представьте как она --------истекает через ----ваши ладони.

Хорошо будет если вы будете представлять себе прану в виде -----белого или ------золотого света, которые исходят из------- вашего тела и ---ладоней.

Аналогично --------задержке дыхания перед--- выдохом( в области сердца), сделайте ------задержку дыхания перед ---вдохом.

Задержки старайтесь делать -----одинаковыми по времени, около-- 2-5 сек.

Это упражнение является----- развитием первого.

Переходите к------- его исполнению после--- того, как приобретёте достаточную --уверенность и-------- регулярность в выполнении---- второго.

Это упражнение выполняется в течении------ 10 минут ----каждый день.

В результате------- этого упражнения, будет происходить работа по ----развитию и -------«определённой настройке»------ первых трёх чакр и открытия ----четвертой, что положительно повлияет на ваш---- личностный рост и духовную зрелость.



Упражнение 3



К------ третьему упражнению ------не переходите без достаточного------ опыта в выполнении------- 1 и 2 упражнений, так как-------- это упражнение более ---сложное.
-Его нельзя выполнять более------- 5 минут в---- день в независимости от--- вашего опыта.

ВНИМАНИЕ!
-
Нарушение этого правила может привести к---- психологическим и ---физиологическим расстройствам!

Упражнение начинается с------ расслабления, посидите---- 5 минут, делая -----естественные вдохи и выдохи, почувствуйте себя-- комфортно.

Можно выполнить------- второе упражнение, что бы-- сконцентрироваться на своём дыхании.

Направьте свой------- взгляд в----- межбровье сосредоточившись на---- этой точке в течении -------всех 5 минут ---во-время выполнения этого упражнения.

Глаза------- не должны напрягаться, ----расслабьте их и найдите----- ту точку в ------межбровье, взгляд на которую будет вызывать у вас-- наименьшее напряжение.

Веки----- не опускайте, но и--------- не раскрывайте их---- широко, они должны быть------ полуприкрыты и----- расслаблены.

Во время-------- дыхания----- живот должен----- двигаться, а ---ладони совершать некоторые ----скользящие движения при этом.

На------ вдохе представьте как вас окутывает и наполняет----- белый свет и прана движется------ вдоль позвоночника достигая--- макушки.

В этот момент-------- задержите дыхание на ---несколько секунд и представьте, что -------макушка окутана--- белым светом.

На------- выдохе представляйте как ----белый свет начинает в виде--- фонтана бить из---- вашей макушки окутывая--- всё ваше тело.

Представьте, как он------ стекает----- вниз заполняя---- вашу комнату, а вы стоите под----- душем белого света.

Перед------следующем вдохом не забудьте сделать---- задержку дыхания, как во ----втором упражнении.

Повторяю, что------ это упражнение выполняется только в течении----- 5 минут и требует достаточно------ уверенного владения всеми этапами.



3)

Число 2, отвечающее за энергию в квадрате Пифагора, слишком всеобъемлющее, что бы ограничиться двумя или тремя постами в блоге. На самом деле, наличие достаточного количества двоек в матрице, при прочих равных условиях, является гарантом личного благополучия, психического комфорта, успешности и счастья в конце концов. Причина этого кроется в тонкой природе числа 2, иначе бы самыми успешными, богатыми и счастливыми на свете считались бы толстяки или обжоры. Но мы прекрасно знаем, что это не так и этот факт естественно вызывает у нас интерес к природе жизненной энергии или праны, термины которых являются сущностными значениями и понятиями числа 2.

В психонумерологии очень важно понять тонкую энергетическую природу двойки, которая имеет лишь косвенную связь с каллориями, белками углеводами и прочими аминокислотами. Что бы помочь понять метафизическую, (не зависящую от грубой материи), а говоря более точно - тонкую сущность двойки, я подобрал ещё несколько терминов и понятий, которыми можно дополнить список значений числа 2
Биополе;
Энергетический кокон;
Теджас (санскритский термин);
Жизненный тонус;
Энергетическое поле;
Лист значений двойки дополнит описание внешних признаков и характера человека обладающего достаточным числом двоек в психоматрице
Сияющее лицо, искра в глазах, сияние, лёгкость на подъём, энтузиазм, живость, проактивность, энергетический донор, живчик, активность, эффективность, производительность в труде, креативность, сконцентрированность на цели, стабильность, благожелательность, склонность к доброте, доброжелательность.
Соответственно человека энергетически истощённого характеризуют
Апатия, депрессия, стресс, энергетический вампиризм, раздражительность, психическое истощение, истеричность, маниакальность, мандраж, хандра, скучное лицо, лень, инертность, вялость, слабость, дёрганость, нервный тик.
Как известно, двойки можно получить не только занимаясь пранаямой или цигун, а также осуществляя положительные переходы
11 в 8;
6 в 7;
Условия осуществления этих переходов в поступках, не так просты для понимания, как это кажется с первого взгляда. Александров не рассматривает в своих примерах некоторые тонкости смягчения характера.

Для тех кто не хочет заморачиваться с тонкостями психонумерологии, толкованием квадрата Пифагора, пранаямой, йогой, тестированием всех и вся, — есть простой и в то же время чрезвычайно эффективный способ изменить свою жизнь в лучшую сторону. Речь пойдёт о голодании, а точнее знаменитом посте Экадаши. Пост этот имеет древнюю, ведическую традицию, он практикуется на 11 день после новолуния и 11 день после полнолуния, т.е. 2 раза в месяц. Это позволит получить вам недостающие двойки в квадрат Пифагора и сделать серьёзный задел благочестивой кармы.
Для ленивых этот способ получения числа 2 в квадрат пифагора — самый оптимальный. В организме и в сознании все необходимые для Вас изменения происходят сами собой — без использования каких либо дыхательных техник, платных консультаций психологов или тренеров коучинга и т.п. В знаменитом трактате описывающем 8-ступенчатую йогу «Аштангахридаям 1.8» , говорится — "Во время поста Экадаши несбалансированные доши приходят в равновесие, разгорается огонь пищеварения, состояние тела и ума нормализуется. Кроме того, достигается физическая легкость, прилив сил и энергии, здоровый аппетит и жажда, и также хорошее настроение".