это не моя цитата, я просто поделилась ссылкой из интернета.glatcher писал(а):Ощущения, без сомнения, важны, НО не надо стремиться к ощущениям, ни к каким не надо - ни к хорошим, ни к плохим, ни к отсутствию таковых. Свойство ощущений - меняться. Следование за телом - правильная тактика, особенно на начальном этапе, когда ум не знает какие команды давать.Вначале гораздо важнее физические ощущения. Нужно стремится к ощущению очень сильного жара.
Я и не вызываю никаких ощущений, они приходят сами.
Но жар в чакрах чувствовался, особенно в сердечной.
В горловой скорее боль, чем жар и как будто удавка на шее, тепло тоже шло , но толчками .
В районе шейных позвонков было ощущение, как буд-то меня положили на раскалённый песок.
а как их правильно согласовывать ?не советовала бы, см выше. Можете попробовать согласовать внешние и внутренние ритмы. Сложно, но в случае успеха - не пожалеете затраченных усилий.Хотелось бы как-то регулировать приток в удобное для меня время.
я пытаюсь медитировать, т.е. не включаюсь активно в процесс, как бы нахожусь в роли наблюдателя.
Добавлено спустя 17 минут 30 секунд:
дело даже не в целях.. 8)Такэда Сингэн писал(а):Смотря какие цели.
сложные вещи можно обьяснить проще,
помню нам профессора долго и муторно обьясняли сложные темы, а оказалось всё намного проще: одна формула решает все задачи (она и есть ключ ко всем дверям).
Так и здесь. Я думаю есть одна производная формула , из которой можно вывести все другие закономерности.