Техники медитации
- Иногда заходит
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 04 авг 2011, 18:49
- Репутация: 0
- Пол:
Техники медитации
В современном мире многие прибегают к древним знаниям и традициям энергопрактики, и все большее количество людей стремится найти ответы на вопросы: Что такое Медитация? Зачем нужна Медитация? Как медитировать, и какой будет эффект Медитации?
Для начала давайте поговорим о том, Что такое Медитация? Медитация - процесс перехода человека в Трансовое или около трансовое Состояние при помощи определенных методик. Тем самым мы можем выяснить, что медитация несет нам отключение от внешнего мира и сторонних раздражителей, позволяет нам обрести истинное успокоение и очистить наш разум от лишних мыслей. Все это в современном мире крайне необходимо, ибо полномерного отдыха человек не получает практически никогда.
В медитации же, когда разум абсолютно чист, и вас ничего не отвлекает, вы можете получить ответы на любые свои вопросы, так как если вы поставили перед собой какой-то вопрос, то ответ на него уже давно есть в глубине вас, просто вы не слышите его за общим фоновым шумом современности. Так же вы можете использовать это состояние просто для отдыха и восстановления сил. В медитативном состоянии человек за 15 минут может отдохнуть так, будто бы он проспал несколько часов.
Теперь давайте наконец выясним, Как Медитировать, и какие Техники Медитации использовать.
На сегодняшний день есть великое множество мастеров и еще большее количество техник, и чтобы не запутать вас еще больше, я лучше расскажу вам о сути самого процесса, а вы уже выберете для себя то, что работает именно для вас.
Суть любой медитации сводится к вхождению в трансовое или около трансовое состояние, как мы уже говорили ранее. Значит суть того, что вы делаете, должна сводиться к приведению вас в состояние покоя и полного безмыслия. Хотя по сути, полного отсутствия мыслей редко кто добивается, и чаще всего на это уходят годы, даже небольшое понижение интенсивности мыслительного процесса уже принесет вам поразительные результаты.
Существуют разные Техники Медитации. И в первую очередь они делятся на Активные и Пасиивные практики медитации.
Активная Медитация - это процесс погружения в транс путем монотонного повторения различных физических упражнений или физического напряжения, которое полностью блокирует мыслительный процесс и погружает человека в состояние транса. Эти техники чато используют мастера боевых искуств и применяют их в своих тренировках.
Пассивная Медитация - это процесс погружения в транс с использованием статичных позиций (поза Лотоса, позиции Йоги, просто лежа или даже стоя) и техник самовнушения или отвлечения. Чаще всего используют либо отвлекающие предметы (маятники, зеркала, свечи и прочее), либо Мантры, самовнушение или внутренний диалог.
Направление медитации может быть совершенно различным. Вы можете искать ответы на вопросы, можете оздоравливать свой организм или бороться с болезнью, можете сделать себя сильнее, красивее, увереннее, чем обычно и так далее.
Приведу пару примеров техник медитации, которые помогут вам осмыслить, какие действия вам ближе.
Техника Активной медитации: Заблаговременно поставьте для себя таймер или будильник на удобное для вас время. Обычно это 15-20 минут (желательно не меньше). Найдите для себя определенное действие, которое было бы для вас легким, но в то же время требовало усилий для совершения. Начните повторять его и полностью сосредоточтесь на том, что делаете. Одновременно с этим вы можете следить за своим дыханием и сохранять его ровным. Это должно ускорить эффект медитации. Когда почувствуете усталость, не отвлекайтесь на нее, просто продолжате действия и думайте только о самих действиях, не уделяя ни единой мысли тому, что вы устали. Через некоторое время вы просто перестанете чувствовать усталость, ощущения станут приятными, движения легкими и плавными. Если же этого не произойдет, то в момент, когда прозвонит будильник, просто остановитесь и отдохните. В этот момент ваш мозг все еще будет сконцентрирован на том действии, что вы выполняли, а значит он, думая только о чем-то одном, отдыхает.
Техника Пассивной Медитации: Техник пассивной медитации существует великое множество. Я приведу пока лишь одну, наиболее простую и легкую в применении.
Надите для себя удобное положение (лежа, сидя, стоя), закройте глаза. Постарайтесь максимально очистить свое сознание и успокоиться. Затем представьте себе, что вы находитесь в незнакомой вам комнате, но в привычном вам мире. Представьте, что посреди комнаты есть лестница ведущая вниз. Вы четко понимаете, что состояние отдыха и транса находится там, в самом низу этой комнаты. Начните спускаться по лестнице вниз, и, оглядываясь по сторонам, вы будете представлять, что проходите несколько уровней своего сознания, и будете с каждым шагом становиться все более и более спокойным, расслабленным и умиротворенным. Спуститесь до самого низа, и ощутите себя погруженным в глубокое трансовое состояние.
Когда прозвонит будильник, медленно, не отвлекаясь на него, выйдите из этого состояния и захватите с собой все, что вы чувствовали в нем, и все положительные эмоции, которые вы в нем испытывали.
Ищите тот способ, который вам будет подходить больше всего, и в котором вы легко будете добиваться эффекта. Помните! Работает все то, что вы считаете Работающим для Вас.
Рерих А.В
Для начала давайте поговорим о том, Что такое Медитация? Медитация - процесс перехода человека в Трансовое или около трансовое Состояние при помощи определенных методик. Тем самым мы можем выяснить, что медитация несет нам отключение от внешнего мира и сторонних раздражителей, позволяет нам обрести истинное успокоение и очистить наш разум от лишних мыслей. Все это в современном мире крайне необходимо, ибо полномерного отдыха человек не получает практически никогда.
В медитации же, когда разум абсолютно чист, и вас ничего не отвлекает, вы можете получить ответы на любые свои вопросы, так как если вы поставили перед собой какой-то вопрос, то ответ на него уже давно есть в глубине вас, просто вы не слышите его за общим фоновым шумом современности. Так же вы можете использовать это состояние просто для отдыха и восстановления сил. В медитативном состоянии человек за 15 минут может отдохнуть так, будто бы он проспал несколько часов.
Теперь давайте наконец выясним, Как Медитировать, и какие Техники Медитации использовать.
На сегодняшний день есть великое множество мастеров и еще большее количество техник, и чтобы не запутать вас еще больше, я лучше расскажу вам о сути самого процесса, а вы уже выберете для себя то, что работает именно для вас.
Суть любой медитации сводится к вхождению в трансовое или около трансовое состояние, как мы уже говорили ранее. Значит суть того, что вы делаете, должна сводиться к приведению вас в состояние покоя и полного безмыслия. Хотя по сути, полного отсутствия мыслей редко кто добивается, и чаще всего на это уходят годы, даже небольшое понижение интенсивности мыслительного процесса уже принесет вам поразительные результаты.
Существуют разные Техники Медитации. И в первую очередь они делятся на Активные и Пасиивные практики медитации.
Активная Медитация - это процесс погружения в транс путем монотонного повторения различных физических упражнений или физического напряжения, которое полностью блокирует мыслительный процесс и погружает человека в состояние транса. Эти техники чато используют мастера боевых искуств и применяют их в своих тренировках.
Пассивная Медитация - это процесс погружения в транс с использованием статичных позиций (поза Лотоса, позиции Йоги, просто лежа или даже стоя) и техник самовнушения или отвлечения. Чаще всего используют либо отвлекающие предметы (маятники, зеркала, свечи и прочее), либо Мантры, самовнушение или внутренний диалог.
Направление медитации может быть совершенно различным. Вы можете искать ответы на вопросы, можете оздоравливать свой организм или бороться с болезнью, можете сделать себя сильнее, красивее, увереннее, чем обычно и так далее.
Приведу пару примеров техник медитации, которые помогут вам осмыслить, какие действия вам ближе.
Техника Активной медитации: Заблаговременно поставьте для себя таймер или будильник на удобное для вас время. Обычно это 15-20 минут (желательно не меньше). Найдите для себя определенное действие, которое было бы для вас легким, но в то же время требовало усилий для совершения. Начните повторять его и полностью сосредоточтесь на том, что делаете. Одновременно с этим вы можете следить за своим дыханием и сохранять его ровным. Это должно ускорить эффект медитации. Когда почувствуете усталость, не отвлекайтесь на нее, просто продолжате действия и думайте только о самих действиях, не уделяя ни единой мысли тому, что вы устали. Через некоторое время вы просто перестанете чувствовать усталость, ощущения станут приятными, движения легкими и плавными. Если же этого не произойдет, то в момент, когда прозвонит будильник, просто остановитесь и отдохните. В этот момент ваш мозг все еще будет сконцентрирован на том действии, что вы выполняли, а значит он, думая только о чем-то одном, отдыхает.
Техника Пассивной Медитации: Техник пассивной медитации существует великое множество. Я приведу пока лишь одну, наиболее простую и легкую в применении.
Надите для себя удобное положение (лежа, сидя, стоя), закройте глаза. Постарайтесь максимально очистить свое сознание и успокоиться. Затем представьте себе, что вы находитесь в незнакомой вам комнате, но в привычном вам мире. Представьте, что посреди комнаты есть лестница ведущая вниз. Вы четко понимаете, что состояние отдыха и транса находится там, в самом низу этой комнаты. Начните спускаться по лестнице вниз, и, оглядываясь по сторонам, вы будете представлять, что проходите несколько уровней своего сознания, и будете с каждым шагом становиться все более и более спокойным, расслабленным и умиротворенным. Спуститесь до самого низа, и ощутите себя погруженным в глубокое трансовое состояние.
Когда прозвонит будильник, медленно, не отвлекаясь на него, выйдите из этого состояния и захватите с собой все, что вы чувствовали в нем, и все положительные эмоции, которые вы в нем испытывали.
Ищите тот способ, который вам будет подходить больше всего, и в котором вы легко будете добиваться эффекта. Помните! Работает все то, что вы считаете Работающим для Вас.
Рерих А.В
-
- Собеседник
- Сообщения: 972
- Зарегистрирован: 28 июл 2011, 01:20
- Репутация: 0
- Забанен: Бессрочно
- Иногда заходит
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 04 авг 2011, 18:49
- Репутация: 0
- Пол:
-
- Старожил
- Сообщения: 1429
- Зарегистрирован: 13 сен 2007, 22:29
- Репутация: 0
- Пол:
ой, что-то не похожи приведённые техники медитацию, трансовые, возможно. Вопрос, как можно представлять что-либо, с отключенным умом? Никак. Если цель его отключить, то становятся невозможны, ни воображение, ни иные действия, т.к. во время медитации происходит отключение ума, отключение и разотождествление себя с телом и умом, а в приведённых практиках, этого нет.
Этапы входа в медитацию подразумевают:
1 Концентрацию.
На этом этапе, можно концентрироваться на чём угодно, можно использовать воображение
2. Созерцание,
процесс отключения от всего, разотождествления себя с телом, умом, мыслями, чувствами, ощущениями и т.д. Тут, точно не до воображения, если оно есть, то вы ещё на первом этапе или даж до него не дошли, если ум бегает, где вздумается.
3. Медитация,
когда осуществляется полное разотождествение с телом , умом, чувствами и т.д., т.е. полное отключение от тела, внешнего мира, отключение ума, а с ним и всех эмоций, чувств и т.д.
А медитировать и визуализировать вместе можно или нет?
в том то и дело, что НЕЛЬЗЯМожно!
Этапы входа в медитацию подразумевают:
1 Концентрацию.
На этом этапе, можно концентрироваться на чём угодно, можно использовать воображение
2. Созерцание,
процесс отключения от всего, разотождествления себя с телом, умом, мыслями, чувствами, ощущениями и т.д. Тут, точно не до воображения, если оно есть, то вы ещё на первом этапе или даж до него не дошли, если ум бегает, где вздумается.
3. Медитация,
когда осуществляется полное разотождествение с телом , умом, чувствами и т.д., т.е. полное отключение от тела, внешнего мира, отключение ума, а с ним и всех эмоций, чувств и т.д.
Вы плохо отзываетесь о человеке, просто потому, что дурное в вас отразилось в нём. К нему самому это не имеет никакого отношения. Добро и зло – лишь отражение вашего внутреннего бытия
-
- Иногда заходит
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 20 апр 2012, 01:40
- Репутация: 0
- Пол:
- Забанен: Бессрочно
Re: Техники медитации
Здравствуйте форумчане, у меня вопрос к знающим: При пассивной медитации(с закрытыми глазами), глаза должны "смотреть" в одну точку? У меня почему то не получается "смотреть" в одну точку а глаза бегают в разные стороны.Взгляд как бы смещается то в одну сторону то возвращается к исходной точке то смещается в другую, соответственно это как то отвлекает что ли... Из-за этого не получается расслабить глаза и вся медитация как бы в пустую,не получается расcлабиться.
Ещё одна проблема -слюни)). Слюна скапливается во рту и периодически приходиться её глотать, что то же как бы отвлекает от процесса расслабления и процесса в целом...
Про остановку внутреннего диалога и говорить даже не хочется (
Ещё одна проблема -слюни)). Слюна скапливается во рту и периодически приходиться её глотать, что то же как бы отвлекает от процесса расслабления и процесса в целом...
Про остановку внутреннего диалога и говорить даже не хочется (
- Ветеран
- Сообщения: 3990
- Зарегистрирован: 29 авг 2010, 19:28
- Репутация: 58
- Пол:
Re: Техники медитации
попробуй на точку на белом листе с открытыми глазами. чего мучаться-то?finder писал(а):Взгляд как бы смещается то в одну сторону то возвращается к исходной точке то смещается в другую, соответственно это как то отвлекает что ли..
просто глотай. это рефлекторное движение. можно дышать суть приоткрытым ртом, тогда будет суховато во рту.finder писал(а):Ещё одна проблема -слюни)).
а не надо его останавливать, им надо научиться пользоваться, а то давай руки рубить или ноги. разница-то какая?finder писал(а):Про остановку внутреннего диалога
сидение в лотосе и пение мантр это не духовная практика. это практика сидения в лотосе и практика пения мантр.
-
- Иногда заходит
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 20 апр 2012, 01:40
- Репутация: 0
- Пол:
- Забанен: Бессрочно
Re: Техники медитации
Спасибо за ответ,но я не зря спрашивал именно про закрытые глаза,с открытыми если смотреть в одну точку,то глаза слезятся....попробуй на точку на белом листе с открытыми глазами. чего мучаться-то?
я понимаю, что это рефлекторное движение, я просто и глотаю ,НО в том то и дело, что когда уже почти полностью расслаблен и сознание как бы уже "улетает",то набирается слюна и приходиться глотать, в это время вся расслабленность пропадает и по сути -начинай всё с начала.))просто глотай. это рефлекторное движение. можно дышать суть приоткрытым ртом, тогда будет суховато во рту.
Я и хотел бы узнать как в идеале должна происходить медитация,имеется ввиду то о чём спрашивал выше?
- Старожил
- Сообщения: 1810
- Зарегистрирован: 28 авг 2011, 17:35
- Репутация: 282
- Пол:
Re: Техники медитации
А это означает что глаза у вас напряжены. Попробуйте помассировать активные точки вокруг глаз и при концентрации старайтесь смотреть как бы из центра головы, но без напряжения. Мышцы расслабятся и глаза перестанут слезиться.finder писал(а):спрашивал именно про закрытые глаза,с открытыми если смотреть в одну точку,то глаза слезятся....
Идите через Миры многие, познавая их и совершенствуя Дух свой.
- Ветеран
- Сообщения: 3990
- Зарегистрирован: 29 авг 2010, 19:28
- Репутация: 58
- Пол:
Re: Техники медитации
моргать пробовали?finder писал(а):с открытыми если смотреть в одну точку,то глаза слезят
=)
а какова цель медитации? зачем вам оно вообще?finder писал(а):как в идеале должна происходить медитация
сидение в лотосе и пение мантр это не духовная практика. это практика сидения в лотосе и практика пения мантр.
-
- Иногда заходит
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 20 апр 2012, 01:40
- Репутация: 0
- Пол:
- Забанен: Бессрочно
Re: Техники медитации
Про это я совсем забыл сказать в самом начале)))моргать пробовали?
Глаза слезятся ЕСТЕСТВЕННО если стараешься не моргать а моргание так же как и в случае с глотанием как бы сводит всё на "нет".
- Ветеран
- Сообщения: 3990
- Зарегистрирован: 29 авг 2010, 19:28
- Репутация: 58
- Пол:
Re: Техники медитации
finder
какие-то у вас извращенные техники. не моргай, не глотай, не дыши... прям садо-мазо. не дадите телефончик мастера?
===
суть большинства техник это состояние между сном и явью, когда ум уже бубнит в сторонке, а разум как раз подходит поближе.
вы когда засыпаете тоже же и глаза закрываете и сглатываете, но это же вам не мешает заснуть?
вот попробуйте точно также. засыпать и следить за моментом засыпания, что бы не происходило.
какие-то у вас извращенные техники. не моргай, не глотай, не дыши... прям садо-мазо. не дадите телефончик мастера?
===
суть большинства техник это состояние между сном и явью, когда ум уже бубнит в сторонке, а разум как раз подходит поближе.
вы когда засыпаете тоже же и глаза закрываете и сглатываете, но это же вам не мешает заснуть?
вот попробуйте точно также. засыпать и следить за моментом засыпания, что бы не происходило.
сидение в лотосе и пение мантр это не духовная практика. это практика сидения в лотосе и практика пения мантр.
-
- Иногда заходит
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 20 апр 2012, 01:40
- Репутация: 0
- Пол:
- Забанен: Бессрочно
Re: Техники медитации
Андрей,причём тут мастер?)) Всё из интернета))) Просто если отвлекаться на различные раздражители типа сглатывания и.т.д. то это уже получается не медитация а просто сидение или лежание, типа как прилёг полежать,отдохнуть))
В общем спасибо всем за ответы, диалог можно продолжать до бесконечности....
В общем спасибо всем за ответы, диалог можно продолжать до бесконечности....
- Ветеран
- Сообщения: 3990
- Зарегистрирован: 29 авг 2010, 19:28
- Репутация: 58
- Пол:
Re: Техники медитации
когда нить ты поймешь, что медитация это не сидение в лотосе под баньяном. медитация это просто техники. не подошла одна. попробуй другую.finder писал(а):Просто если отвлекаться на различные раздражители типа сглатывания и.т.д. то это уже получается не медитация а просто сидение или лежание, типа как прилёг полежать,отдохнуть))
был у меня один знакомый. много лет прилежно сидел по часу в лотосе каждый день, но ничего у него не получалось. то в носу чесалось, то в жопе. в опщем засада. но однажды он встретил мастера и тот ему сказал, что лично ему надо просто ходить и считать свои вздохи. через неделю знакомый пришел и сказал мастеру, сколько раз он вздохнул за день. мастер низко поклонился ему и попросился в ученики. я до сих пор храню наши фотки.
сидение в лотосе и пение мантр это не духовная практика. это практика сидения в лотосе и практика пения мантр.
-
- Иногда заходит
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 20 апр 2012, 01:40
- Репутация: 0
- Пол:
- Забанен: Бессрочно
Re: Техники медитации
Андрей, мне к большому сожалению мастер пока не встретился))) Если бы он встретился, я бы наверно тут не распинался))
- Ветеран
- Сообщения: 3990
- Зарегистрирован: 29 авг 2010, 19:28
- Репутация: 58
- Пол:
Re: Техники медитации
я думал вы мастер...finder писал(а):мне к большому сожалению мастер пока не встретился
сидение в лотосе и пение мантр это не духовная практика. это практика сидения в лотосе и практика пения мантр.
- Новичок
- Сообщения: 82
- Зарегистрирован: 15 авг 2008, 16:04
- Репутация: 6
- Пол:
Re: Техники медитации
Медитацию просто надо отличать от медитативных практик. Тогда не будет путаницы.
Я желаю всем счастья!
-
- Иногда заходит
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 09 май 2017, 16:14
- Репутация: 0
- Пол:
Re: Техники медитации
Оказывается медитация помогает как на психологическом так и на физиологическом уровне. Хотя ранее я этого и не знал. Я еще прочитал здесь http://psiho-zakon.ru/samorazvitie/polz ... -cheloveka что с помощью медитации возможно вылечить некоторые болезни.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение