почему этот вопрос не адресован вашему учителю медитации?
если такового у вас не имеется, то это вообще нельзя назвать медитацией, это несерьезно.
Вы можете тогда что угодно ощущать и никто не будет знать что с вами конкретно.
почему этот вопрос не адресован вашему учителю медитации?
Спасибо за ответ. Я не занимаюсь глубокими медитациями. Просто в целях расслабления, обычно ночью если не спится. Потом чаще всего засыпаю. Думаю для этого учитель не обязателен.
Вот тут Уважаемый Jack частично не соглашусь с Вами. Есть медитации где учитель не нужен, так как трансовое медитативное состояние естественно для человека как и сон. Как самая классика большинство медитаций Ошо, они доступны, всё подробно описано, просто делай и всё получится. А эффективных медитаций у Ошо или суфиев десятки, выбирай на любой вкус, и учитель там не нужен. Но Вы правы, что конечно же зависит от системы, иногда если медитации специфические без учителя никуда - и это истинная правда Уважаемый Jack . Мы тоже шли по пути Ошо, а также суфийских и многих буддийских практик, где если техника хорошо описана и выверена, учитель не нужен, тогда медитация уже не становится эзотерикой и тайной, а является естественным состоянием человека. Методички достаточно, ну может 1-2 вопросов практикам, и дальше понеслось. Можно годами медитировать и нарабатывать трансовое состояние, улучшение работы чакр, ауры, радость и отличное настроение без гуру, только личная работа. Более того есть голосовые медитационные практики, для которых даже методичка не нужна, просто ложишься и отлетаешь, в таких практиках вопрос учителя и вовсе не стоит.
Уважаемая sulana ещё обратите помимо динамики внимание на голосовые практики, где голос говорит что делать и представлять. Они тоже очень эффективные и при этом не требуют заставлять себя полежать, вы просто окунаетесь в сказку, и всё работает само! Успехов в практике!
Позвольте с Вами не согласиться или может это я просто так неправильно устроена... Но мечты наоборот меня приводят в дикое возбуждение и я потом всю ночь буду лихорадочно соображать как мне осуществить эту мечту. Моя цель наоборот остановить внутренний диалог, ни о чем не мечтать и не думать вообще. В результате хочу стать более осознанной, научиться управлять эмоциями, не рефлексировать. Поскольку я и так из за этих мечт, то бишь планов не сплю нормально а всего по 4 часа. Просто так остановить ВД очень тяжело для меня, вкупе с медитацией более менее получается.
Да ничего такого не делала, просто лежала с закрытыми глазами и последовательно сосредоточивалась на разных частях тела с целью их последующего расслабления. А потом просто лежала и изо все сил старалась оставаться неподвижной. В результате начала дергаться нога а потом какие то потоки вверх пошли.
Да, я пробовала такие, там еще альфа ритмы. Только ночью хочется обойтись без подключения к наушникам. И не хочется ничего представлять, а просто окунуться в полную тишину и пустоту. Появилась шальная мысль, а может это я уже от усталости о смерти мечтаю?
Да Уважаемая sulana . Динамические практики и Катарсические техники лучшее для остановки ВД. Это 100% так. Ещё есть простой способ психотерапевты используют встаньте прямо, глаза открыты, вытяните руки перед собой ладонями книзу. Медленно разводите руки пока они не станут правая сбоку с правой стороны, левая слева также параллельно земле. Когда руки разводите следите правым глазом за правой, левым за левой. Это мгновенно останавливает ВД, если натренируетесь, далее достаточно просто представить руки и монолог остановился Психотерапия мощная штука всё таки научный подход А когда у Вас будет большой опыт медитаций, так вообще сказка, просто сели или легли и диалога нет пустота и ресурс По мере наработки это свойство будет расти, продвинутые медитаторы даже ходят без ВД, просто идёшь и медитация течёт
Ну чтобы действительно пробудилось Кундалини обычно медитаций маловато. Нужны более сильные практики и иногда инициации для подготовки к пробуждению этой энергии. Хотя Кундалини непредсказуема иногда стреляет даже если человек ничего не практикует, как вариант наработок прошлых воплощений.
Альфа ритмы и голосовые техники это разные вещи Уважаемая sulana можно конечно накладывать альфа и прочие частоты на голос но это не главное. Главное голос он работает на подсознание, и делает нужные вещи, ресурсирует, релаксирует, концентрирует. Под такие медитации иногда очень просто вырубится. Самые сильные голосовые практики сделаны с помощью эриксоновского гипноза - красивые сказки Уважаемая Delta совершенно права, с помощью НЛП, с помощью техник смысловых уровней или регрессионной психотерапии. Такие медитации ресурсируют по бизнесу, дают мощный релакс, вызывают трансовые состояния посещения прошлых жизней, обучают чакровым методам и т.д. Они обязательно должны присутствовать наравне с катарсическими и динамическими техниками так как программирование подсознания на духовное развитие осуществляется именно голосом обычно психотерапевта в виде красивых медитаций Как по мне так голосовые техники иногда предпочтительнее даже сакральным медитациям.