Похудение.

[AliZa_]

Но обязательный и неотъемлемый элемент (опять же повторю) -- физические тренировки.

Вот ерунда! У меня подруга близкая похудела года 3 уже назад по системе -60 (есть такая, основная идея не нова - не есть после 18.00+некоторые ограничения после 15.00) и держит вес до сих пор, а недавно влюбилась и на 3 кг за неделю похудела, при том, что весу там 52 кг. Никогда никаким спортом не занималась, даже плаванием!

Не верю, что толстые не едят и не худеют. Про концлагерь или блокадный Ленинград напомнить? Грустная тема, но факт.

[Fiolina]

Вот ерунда! У меня подруга близкая

Так я и не ориентируюсь на вашу подругу)))
Единичный случай, тем более без изначальных данных -- рост, вес, возраст, состояние организма..
Все остальное -- вроде легко, но от лукавого)), особо по здоровью.


Добавлено спустя 6 минут 18 секунд:

Не верю, что толстые не едят и не худеют.

Тоже ерунда, едят, и ровно столько же, сколько и вы, или любой другой худой человек, если не меньше)
Просто метаболизм ( генетически) веществ замедлен, плюс из-за неправильной пищи и малоподвижного образа жизни.

[Леди Тень]

Но обязательный и неотъемлемый элемент (опять же повторю) -- физические тренировки.

Подтверждаю! Только так и получилось похудеть, без нагрузок никакие диеты не давали длительного и заметного эффекта. И еще сильное желание и твердое намерение, в рамках разумного, конечно.

[AliZa_]

Просто метаболизм ( генетически) веществ замедлен, плюс из-за неправильной пищи и малоподвижного образа жизни

Метаболизм понижается у всех с возрастом. Малоподвижный образ жизни вообще бич нашего времени, потому и есть надо меньше, чем привыкли в молодости. Вот и все. Доказано, что спорт нужен исключительно для мышечного тонуса, а похудению он без ограничений в еде не способствует. А вот диета+спорт и правда эффективнее, чем просто диета, но если к спорту не тянет, то это не значит, что похудеть не удастся. Удастся, если думать что ешь, зачем, когда, сколько.

[Верушка]

да можно не жрать и худеть.. можно. дело в другом. если чел похудел на 3 кг без физкультуры - это одно, а если на 15 - у него без тренировок будет вид кожи шарпея.
целлюлит? не, не слышал....
52 кг рыхлоты и 52 кг мышц - это визуально оочень разные 52 кг...

[SantaFe]

Верушка, я худела на 18 кг в юности. Спортом не занималась - кожи шарпея не было))) Но мож потому что в юности))

52 кг рыхлоты и 52 кг мышц - это визуально оочень разные 52 кг...

Я даже больше скажу.. 120 кг мышц тоже смотрится ниче так.. особливо на мальчиках)))

[Bellatriks]

Ой, девочки...Проблема сия велика есть. Я сама полная с детства, и родители у меня всю жизнь полные. И по молодости как только себя не мучала и на каких только диетах не сидела, и кодирование прошла, и иглоукалывание, и прочую хренотень... Война моя шла с переменным успехом. Спортом тоже занималась, 12 лет - йогой восьми кругов (по А. Сидерскому). А после 35 лет забила я на это все. Поняла что в том состоянии полуголодной лошади с ошалевшими глазами и глубоко затаенной тоской жить не хочу. И стала жить нормально и спокойно. Да, болячки проявляются с возрастом, (а после защиты диссера я вообще чуть не загнулась) Но как ни странно худые болеют не меньше...И вот смотрю я на свою родню, на соседей смотрю, на коллег по работе и почему то не вижу никаких преимуществ худых перед полными.. Хотя вру конечно...Есть преимущество...Худые соответствуют нынешней моде...и это дает им повышенную самооценку...

[Верушка]

120 кг мышц тоже смотрится ниче так.. особливо на мальчиках)))

да, кэп. а если в сальном эквиваленте??
вот 2 известных чувака. конечно, разного возраста, но разница не критична. примерно одинакового веса
павел петель http://cs10725.vk.me/u5357872/-6/z_8c241692.jpg
алексей митрофанов http://www.rusnovosti.ru/upload/content ... sey_04.jpg
почувствуйте разницу))))) у тетек - такая же фигня.

[SantaFe]

почувствуйте разницу)))))

Я о том же) Но вообще вкусы ж у всех разные) Мне вот крупные мужчины нравятся.. а кому-то худые тетеньки

[Верушка]

SantaFe
крупные как митрофанов, или как петель?

[SantaFe]

Верушка, Митрофанов вообще фу-фу-фу, и независимо от веса)))
Крупные, как Алексей Макаров, например))
http://cs410321.userapi.com/v410321174/ ... _8DeeU.jpg
лапушка

[Fiolina]

Павел Петель употребляет (если его вес -- 120 кг) не менее 120-- 180г белка, не менее 90г жира (хорошего) и 480 г углеводов ежедневно. По калориям не менее 2700ккал. Иначе человек мышцы не нарастит и не сможет поддерживать себя в такой форме.

Петель и Митрофанов получают калории одинаково, даже первый -- намного больше, но откуда это калории и как они расходуются -- разница огромная.

Я к тому, хотите жить полноценной жизнью -- питайтесь полноценно и занимайтесь физкультурой. Умный подход -- гарантия здоровья.

[Alarma]

AliZa_

Вот ерунда! У меня подруга близкая похудела года 3 уже назад по системе -60 (есть такая, основная идея)не есть после 18 .00+

Я бы согласилась с Вами , это для многих выход, но мне предположим нельзя не есть , вот просто нельзя)) иначе гайки ) , жкт пофигу на мою фигуру и вес , поэтому ,я хоть и ужинаю после 18 ч , молочное , легкое , но занимаюсь , иначе удачи не видать , опять таблетки , а то ,что я в день могу рысачить , по несколько км пешком , так это так даже не в счет ))
Не всем везет с метаболизмом и здоровьем , а плюс еще и беременность и кормление длительное , вот где сбои ,но правда если нет детей , то с фигурой , обменом веществ и весом полегче , почти у всех моих знакомых ,не рожавших , все нормательно с весом ,и им за 30 л уже ..

[Nataly533]

Очень сложно бороться когда начинаются гормональные вопросы и что делать..

[anchous41]

Не всем везет с метаболизмом и здоровьем , а плюс еще и беременность и кормление длительное , вот где сбои

А вот позвольте не согласиться с вами
Проверено на собственном опыте - длительное (2,5 года) грудное кормление,а также ежедневные 3-4 часовые прогулки при любой погоде с коляской без остановки сделали из меня (при росте 174 см) очень даже привлекательную особу с весом,соответствующим моему росту.При беременности набрала 7 кило, которые ушли в день родов до грамма. А кто-то боится грудного кормления,и зря...Хотя, у всех по-разному.
Alarma Я, как и Вы язвительная особа (диагноз "хроническая язва" с 15 лет) (ну вы помните 8) ), то знаю особенности своего меню.Но,если я не ужинаю,потому что не лезет, то ни одна диета не заставит меня есть вечером после 16 ч. Если я влюблена - ем один раз в день на завтрак и мне этого достаточно!Главное - слушать свой организм, при этом не идти у него на поводу, если в 12 ночи захотелось пельменей. Еще надо помнить, что в 25 лет скинуть 5 кило можно не напрягаясь, а вот в 45 это сделать гораздо сложнее, тут надо постараться...

[Red Mercury]

Вообще у меня такое рассуждение возникло по теме: какой вес является здоровым состоянием для женщины , вернее, какое соотношение вес-рост , жир-мышцы. И что является более привлекательным для нормального мужчины.
Нормальный, в этом отношении ,мужик - это тот, который в своих пристрастиях на женщин не ориентируется на рекламу и журналы, а слушает свои мужские приоритеты у себя внутри.

[Alarma]

anchous41

вот позвольте не согласиться с вами

Да ради бога ))

Проверено на собственном опыте - длительное (2,5 года) грудное кормление,

У каждого свой опыт и беременность беременности рознь , а так же кормления , я после наркоза и т.д ,1,5 г , всеми средствами , ради здоровья ребенка боролась за груд/кормл., лопая от препаратов до арахисового масла, все на то время возможное ... это из моего опыта ))
все разные ..

также ежедневные 3-4 часовые прогулки при любой погоде с коляской без остановки..

Классно Вам было !) А я вот , с 4 недель от рождения ребенка ,до 13 месяцев с больниц с ним не вылазила , на руках и без колясочки )плюс не нервничать , иначе молоко пропадет ..)

сделали из меня (при росте 174 см) очень даже привлекательную особу с весом,соответствующим моему росту

А из меня дистрофика , на тот момент,кормящего причем ), организм мне это припомнил ))

Хотя, у всех по-разному.

Это точно , смотрю сейчас на мамочек молодых ,размером больше коляски ..

Но,если я не ужинаю,потому что не лезет, то ни одна диета не заставит меня есть вечером после 16 ч.

Оно мне все с утра уже не лезет , но когда начинает ныть ,или "сосать "стараюсь не доводить до серьезных проблем ,тем более я не хочу хроническую форму ,надеюсь все таки избавиться от этого счастья ..

Если я влюблена - ем один раз в день на завтрак и мне этого достаточно!

Шо-то много едите , я только кофейничаю )))

25 лет скинуть 5 кило можно не напрягаясь, а вот в 45 это сделать гораздо сложнее, тут надо постараться...

Так за это мы с Fiolina и говорим , легкий сорт и умеренная еда , не дожидаясь когда наростет и потом прийдет 45л , что бы худеть ..


Red Mercury

Нормальный, в этом отношении ,мужик - это тот, который в своих пристрастиях на женщин не ориентируется на рекламу и журналы, а слушает свои мужские приоритеты у себя внутри.

Вот согласна абсолютно !
Но так же приятно видеть его гордость , когда делают комплименты его женщине , а мне поглядывать на моих сверстниц , необьятных размеров ,гордость за себя берет ,ведь я могла так же на все забить и ничего не делать ,сворачивать на наследственность и обмен веществ и стоять рядом в толпе колобков )))

[Shakira]

Кто скажет свое мнение на счет употребления клетчатки для похудения?

Какое тут может быть мнение? Цель - забить желудок, создав иллюзию сытости. На вкус - не вкусно.))

Для себя поняла, что права Плисецкая, говоря, что лучший способ похудет - не жрать. В концлагерях не было толстых. Все лишь вопрос приоритетов, силы воли и желания. Похудеть очень помогает влюбленность - голод как рукой снимает. Рекомендую.))

Не смертельно, есть можно. Я купила сибирскую клетчатку в аптеке, во первых витамины и минералы там, во вторых за 40 мин до еды съедаю 1 ст ложку и во время еды уже меньше поглощаю еды.

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
А влюбленность на долго не помогает, сначала да, худею от того что влюблена, но в течение пол года глаза открываются на мч и вся влюбленность проходит, и как получаю дикое разочарование, нервничаю и начинаю наоборот много есть, уж лучше клетчатка чем мч.

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:

лучший способ похудет - не жрать

Очень и очень много полных и толстых людей, которые едят совсем немного!)

Да, есть тенденция наследственности, у меня есть родственники , мало едят, сами полные, и дети полные.
Одна знакомая очень много ест, если бы я столько ела - ни в одни бы двери уже не влезла а она худая,стройная как девочка, хотя на пенсии года 4 , но она злая и нервная, я считаю что за счет этого повышен энергообмен. Это конечно не приветствую.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
И замечаю тенденцию так же, тот кто не рожал - худые и стройные.

[SantaFe]

У каждого свой опыт

Аха) Я много времени потратила на ликвидацию своего "еврейского животика", а оказалась это киста объемом в литр) Хирург меня потом в профиль поставила и грит "ну ё.., ее ж даже внешне видно". Нее)) а я думала, - ем много) Сейчас можно было бы пресс накачать, но всякие лечь-сесть и кренделя ногами лениво

Но так же приятно видеть его гордость , когда делают комплименты его женщине

Alarma, вот серьезно... - при всем моем лишнем весе, я таки нравлюсь мужчинам. То есть как стимул "комплименты" не канают... их и так много. ... А в любимое красное платье 42-го размера я уже сколько не худей, - не влезу) проще новое любимое платье заиметь)))

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Я купила сибирскую клетчатку в аптеке, во первых витамины и минералы там, во вторых за 40 мин до еды съедаю 1 ст ложку и во время еды уже меньше поглощаю еды.

Лет 17 назад экспериментировала ею... не помогала))) А вот когда денег не стало, сразу на 18 кг и похудела))

[Shakira]

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Я купила сибирскую клетчатку в аптеке, во первых витамины и минералы там, во вторых за 40 мин до еды съедаю 1 ст ложку и во время еды уже меньше поглощаю еды.

Лет 17 назад экспериментировала ею... не помогала))) А вот когда денег не стало, сразу на 18 кг и похудела))

Может кому как, попробую, если просто не несть мне не пойдет, у меня повышена кислотность, сама себе хуже сделаю, лучше уж клетчатку закинуть.