СПОСОБЫ ПОВЫСИТЬ СВОЮ ЭНЕРГЕТИКУ

Сообщение **Zeratulik** » 09 сен 2008, 00:46

Будте осторожны с данными практиками, особенно то, что касается цигуна..

1. Комплекс специальных физических упражнений - Цигун.

Стабильный способ повысить свою энергетику - это занятия "Цигун". В самом названии этого вида физических упражнений изначально заложена информация о том, что они работают с энергией ЦИ (то есть с эфирными энергиями). Эта гимнастика представляет собой комплекс специальных физических упражнений, которые выполняются в спокойном плавном ритме. Но все это происходит в воображаемой вязкой энергетической среде, и в ходе некоторых упражнений приходится буквально зачерпывать эту энергию из окружающей среды и направлять ее к себе или от себя. Длительное занятие практиками Цигун приводит к развитию феноменальных способностей. Существует множество комплексов, но метод данный ниже - один из основных и очень полезен.

Метод Будда растягивает тысячи рук
Сутью комплекса движения служит растягивание, благодаря чему пробиваются те места, где энергия застряла, мобилизуется энергия в теле и под кожей на сильное движение, автомотически поглощается энергия из Вселенной, чтобы самосовершенствующийся с самого начала достиг открытия всех каналов. Изучая и практикуя этот комплекс движений, почувствуешь тепло в теле, особое ощущение, усиленное полем энергии. Это результат растягивания и пробития всех проходов энергии в организме. Это один из усиленных способов совершенствования. Комплекс "Метод Будда растягивает тысячи рук" включает в себя несколько более простых движений:

Подготовительная поза: Ноги на ширине плеч. Стоять естественно. Слегка согнуть ноги в коленях. Колени и бедра немножко изогнуть. Все тело расслаблено, но не вяло. Немного втянуть нижнюю челюсть и прижать кончик языка к верхнему нёбу. Между зубами небольшая шель. Слегка сомкнуть губы и веки. На лице доброта и приветливость.

Ляншоу цзе-инь - сложить руки в мундру : поднять руки, ладони кверху. Кончики больших пальцев слегка прикасаются друг с другом. Сомкнуть остальные четыре пальца и сложить их один над другим. У мужчины наверху левая рука, у женщины - правая, образуя овал. Расположить их перед нижней частью живота. Оба плеча подать чуть вперед, чтобы оба локтя нависли, освободить подмышки.

Милэ шэнь яо (Майтрейа растягивает спину): Начать с позы "ляншоу цзе-инь", поднять руки в мундре. Когда руки поднимаются до уровня лба, разъединить мундру и, поднимая руки, поворачивать ладони вверх. Дойдя до уровня макушки, ладони обращены кверху, кончики пальцев направляются друг против друга. Расстояние между кончиками пальцев: 20-25 сантиметров. Одновременно поднять основания кистей кверху, толкать голову вверх, ногами давить вниз. Всем телом с силой растягиваться примерно 2-3 секунды, затем резко расслабить все тело. Снова слегка согнуть колени и бедра.

Жулай гуань дин (Жулай вливает энергию через макушку): Начинать с предыдущей позы. Одновременно поворачивать руки во внешнюю сторону на 140 градусов, образуя форму "воронки". Выпрямить кисти и опустить руки вниз, обращая ладони к телу. Расстояние между руками и грудью не более 10 сантиметров. Затем руки доходят до нижней части живота.

Шуан шоу хэ-ши (Сложить ладони перед грудью): Когда руки доходят до нижней части живота, обе руки обращены друг против друга тыльными сторонами. Вслед за этим поднимите руки до груди и там сложите ладони. Принимая хэ-ши, нужно плотно прижимать пальцы рук и основания кистей друг к другу. Между ладонями при этом образуется полость. Опустите локти, чтобы оба предплечья образовали прямую горизонтальную линию. Во всех приемах руки должны быть в форме лотоса, за исключением хэ-ши и цзе-инь.

Чжан чжи Цянь-Кунь (Ладони указывают в Цянь-Кунь): Начинать с позы "хэ-ши". Разъединить руки, расстояние между ними примерно 2-3 сантиметра. Одновременно поворачивать ладони. Мужчины поворачивают левую (женщины правую) руку к груди, правую - наружу, образуя позу, когда левая рука наверху, а правая - внизу, предплечья на одном уровне. Потом левое предпрлечье развертывается налево до уровня макушки, ладонью вниз. Правая рука все еще находится у груди ладонью вверх. Когда левая рука дошла до места, толкать голову вверх, с силой давить ногами вниз, с силой растягиваться всем телом примерно на 2- 3 секунды, затем сразу расслабить все тело. Возвратить левую руку на прежнее место у груди и, объединившись с правой рукой, принять хэ-ши. Затем опять поворачивать ладони. Правая рука наверху, левая - внизу и развертываются. Правая рука повто-ряет движение левой руки.После растягивания расслабиться. После возвращения рук на прежнее место, принять хэ-ши перед грудью.

Цзинхоу фэньшэнь (Золотая обезьяна разделяет тело): Начинать с позы "хэ-ши". Разъединить руки у груди и развертывать их в противоположные стороны, руки и плечи на одной прямой. Толкать голову вверх, надавливать ногами вниз. Растягивать руки в стороны, растягивать тело в четыре стороны. С силой растянуть все тело в стороны примерно на 2-3 секунды, затем резко расслабить. Принять хэ-ши.

Шуанлун ся хай (Два дракона погружаются в море): Начинать с позы хэ-ши. Разъединить руки и опустить их вниз перед телом, образуя с телом угол в 30 градусов. Толкать голову вверх, давить ногами вниз. С силой растянуть все тело примерно на 2-3 секунды. Расслабить резко все тело. Вернуть руки обратно, принять хэ-ши.

Пуса фулянь (Бодисатва опирается руками на лотос): Начинать с позы хэ-ши. Разъединяясь, руки идут по бокам тела наискосок вниз (фото 1-12). Когда руки доходят до боков тела, выпрямить их, образуя с телом угол около 30 градусов. В это время толкать голову вверх, давить ногами вниз. С силой растягнуть все тело примерно на 2-3 секунды, затем резко расслабить все тело. Вернуть руки на прежнее место. Принять хэ-ши.

Лохань бэй-шань (Архат несет гору на спине).Начинать с позы хэ-ши. Разъединяясь, выпрямить руки назад за тело, поворачивая ладони назад. Когда руки доходят до боков тела, кисти рук постепенно сгибаются. Пройдя тело, согнуть кисти под углом в 45 градсов. Когда руки дошли до места, толкать голову вверх, давить ногами вниз. С силой растягнуть все тело (тело должно быть прямым, а не наклоняться вперед, надо напрягать грудь) примерно на 2-3 секунды, после чего резко расслабить все тело. Вернуть руки на прежнее место. Принять хэ-ши.

Цзинган пайшань (Ваджра отодвигает гору): Начинать с позы хэ-ши. Разъединяясь, продвигать руки вперед от себя с вертикально стоящими ладонями на уровне плеч, кончики пальцев направлены вверх. Когда руки выпрямились, толкать макушку вверх, давить ногами вниз. С силой растягнуть все тело примерно на 2-3 секунды, после чего сразу расслабить. Принять хэ-ши.

Декоу сяофу (Перекрыть руками нижнюю часть живота): Начните с позы хэ-ши. Медленно спус-кать руки вниз, обращая ладони к животу. Дойдя до уровня нижней части живота, скрестить ладони. У мужчин левая рука ближе к животу, у женщин правая рука ближе к животу. Ладонь одной руки обрашена к тыльной стороне другой руки. Расстояние между руками, между рукой и нижней частью живота около 3 сантиметров. Держать руки в этом положении 40-100 секунд.

Шуаншоу цзе-инь ко возрождения Заключительная поза - сложить руки в мундру.

Сообщение **Zeratulik** » 09 сен 2008, 00:47

2. ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ.

В здоровом теле все вихри чакр вращаются с большой скоростью, обеспечивая праной, или эфирной силой все системы человеческого существа.В общем случае, нарушение циркуляции праны как-раз и есть то, что мы называем болезнью или старостью.
Самый быстрый и радикальный способ восстановления здоровья и возвращения молодости состоит в придании вихрям их нормальных энергетических характеристик. Для этого существует шесть простых упражнений. По сути это отнюдь не просто упражнения, а "ритуальные действия", которые и составляют систему эфирной тренировки, имя которой - "око возрождения".

Упражнение 1
Первое упражнение предназначается для придания скорости и стабильности энергетическим вихрям. Для его выполнения необходимо встать прямо, вытянуть руки в стороны на уровне плеч таким образом, чтобы они были параллельны поверхности пола.
Приняв такое положение, вращайтесь вокруг своей оси до тех пор, пока у вас слегка не закружится голова. Выполнять упражнение необходимо по часовой стрелке. Для этого представьте, что вы находитесь в центре циферблата. Начните движение слева направо. Для обычного взрослого человека следует начинать с трех-шести раз до появления легкого головокружения. После того как вы закончили выполнять первое упражнение, может возникнуть желание присесть или прилечь. Рекомендуется последовать этому естественному желанию вашего тела. Не следует вращаться до тех пор, пока не возникнет сильное головокружение, переходящее в тошноту. Это может привести к тому, что при выполнении последующих упражнений появится рвота.Со временем вы поймете, когда сможете выполнять это упражнение большее количество раз. Максимальное число оборотов равно двадцати одному. Чтобы "отодвинуть" предел головокружения - зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Поворачиваясь не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно. Когда точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова захватите взглядом ориентир. Этот прием позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения.

Упражнение 2
За первым упражнением выполняют второе. Его цель - наполнить вихри эфирной силой, увеличить их скорость вращения, придавая ему стабильность. Выполняется оно еще проще, чем первое.
Для этого необходимо лечь на спину, предварительно положив на пол достаточно толстый мягкий ковер. Приняв исходное положение, нужно прижать ладони вытянутых рук к полу. При этом пальцы должны быть плотно сомкнуты. После этого следует поднять голову и прижать подбородок к грудине, а затем поднять прямые ноги вертикально вверх. Таз при этом не должен отрываться от пола. Если есть возможность, продолжайте поднимать ноги, но уже "за себя". Движение выполняется до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Обязательно следите за тем, чтобы колени при выполнении упражнения не сгибались. После этого необходимо медленно опустить на пол голову, а потом ноги. Расслабьте мышцы тела, затем повторите упражнение еще раз.
Важную роль во время выполнения упражнения следует отводить скоординированности движений с дыханием. Вначале требуется сделать выдох, очистив легкие от воздуха. Поднимая голову и ноги, делайте глубокий, плавный вдох; опуская - такой же плавный и полный выдох. Если во время выполнения упражнения у вас возникает желание отдохнуть, сделайте это, но старайтесь продолжать дышать в таком же ритме. При более глубоком дыхании эффективность упражнения повышается.

Упражнение 3
Так же как и второе, третье упражнение следует выполнять сразу же за предыдущим. Вначале необходимо встать на колени, расположив их друг от друга на расстоянии ширины таза. При этом бедра должны быть расположены строго вертикально. Опущенные руки отведите немного назад, положив ладони на заднюю поверхность мышц бедра (под ягодицы).
Приняв исходное положение, наклоните голову вперед и прижмите подбородок к грудине. Затем запрокиньте голову немного назад, прогнув позвоночник и выпятив вперед грудную клетку. При этом можно слегка опираться ладонями о бедра. После этого вернитесь в исходное положение, снова прижав подбородок к грудине. При необходимости после короткого перерыва повторите действие сначала.
Как и в предыдущем, в третьем упражнении следует строго согласовывать ритм дыхания с выполняемыми движениями. Вначале сделайте глубокий полный выдох. Прогнувшись, сделайте вдох, а вернувшись в исходное положение - полный выдох. Важно отметить, что дыхание является связующим звеном между управлением праной и движениями тела. Поэтому следует еще раз подчеркнуть особое значение глубины и полноты дыхания, ключом к которому служит полный выдох: только за полноценным выдохом может последовать столь же полноценный вдох.

Упражнение 4
На первый взгляд четвертое упражнение кажется очень сложным. На практике его достаточно легко освоить за одну-две недели. Вначале примите исходное положение. Для этого необходимо сесть на пол, вытянуть прямые ноги так, чтобы ступни находились друг от друга на расстоянии, равном ширине плеч. Затем выпрямите спину, а ладони положите на пол рядом с ягодицами, плотно сжав направленные вперед пальцы. Голову опустите вниз, прижав подбородок к грудине.
После этого запрокиньте голову назад настолько, насколько это возможно, и поднимитесь на вытянутых руках и согнутых ногах так, чтобы туловище оказалось параллельным полу. При этом голени и руки также должны быть параллельны друг другу и перпендикулярны туловищу. Приняв такое положение, на несколько секунд напрягите мышцы тела, затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение, прижав подбородок к груди. Повторите упражнение. Дыхание в этом упражнении так же важно, как и в предыдущих. Вначале следует выдохнуть. Поднимаясь, сделайте плавный глубокий вдох; напрягая мышцы, задержите дыхание; возвращаясь в исходное положение, выдохните. Прежде чем повторить упражнение, немного отдохните, сохраняя такой же ритм дыхания.

Упражнение 5
Для выполнения упражнения необходимо принять следующее исходное положение. Выполните упор лежа таким образом, чтобы голова была запрокинута максимально назад, а колени и таз не касались пола. При этом ладони, направленные плотно сомкнутыми пальцами строго вперед, и подушечки пальцев ног должны упираться в пол. Между ступнями ног и ладонями должно быть расстояние немного большее, чем ширина плеч.
Вначале следует запрокинуть голову назад, насколько это возможно. Затем прогните туловище в противоположном направлении так, чтобы получился острый угол, направленный вершиной вверх. Одновременно прижмите подбородок к грудине, а туловище, руки и ноги держите прямыми. При этом руки и туловище должны быть расположены в одной плоскости. Вернитесь в исходное положение и, немного отдохнув, повторите движение.
Даже неделя тренировок дает значительные результаты, и выполнение упражнения не вызывает особых затруднений. При работе над пятым упражнением необходимо помнить несколько важных деталей. В исходном положении прогибать спину следует не за счет излома в пояснице, а максимально расправляя плечи и прогибая грудную клетку, насколько это можно. При этом не забывайте, что колени и таз не должны касаться пола. Также старайтесь каждый раз зафиксировать крайнее положение тела с наибольшим напряжением всех мышц и в исходном положении, и в положении "угла".
Дыхательный ритм этого упражнения несколько отличается от предыдущих. Вначале следует сделать полный плавный выдох. "Складываясь" в угол, глубоко вдохните, а возвращаясь в исходное положение, снова выдохните. Таким образом, получается подобие так называемого парадоксального дыхания. Зафиксировав крайнее положение тела, напрягите все мышцы и одновременно задержите дыхание.

Упражнение 6
Ритуальное действие шестое не является обязательным, а предназначено лишь для тех кто решил встать на путь духовного совершенствования. Для поддержания превосходной физической формы достаточно и первых пяти упражнений.
Выполнение шестого ритуального действия. заключается в следующем: стоя прямо, вы делаете глубокий вдох, сжимаете анальный сфинктер, сфинктер мочевого пузыря, напрягаете мышцы тазового дна и низа передней стенки живота, а затем быстро наклоняетесь, опираясь руками о бедра, и интенсивно выдыхаете через рот со звуком "Ха-а-х-х-х", стараясь удалить из легких весь воздух полностью, включая так называемый остаточный; после этого вы как можно сильнее втягиваете живот за счет напряженного поднятия вверх диафрагмы и расслабления передней стенки живота и выпрямляетесь. Подбородок при этом должен быть прижат к подъяремной выемке, кисти рук лежат на талии. Выдержав положение с втянутым животом как можно дольше - столько времени, на сколько у вас хватит задержки дыхания, - расслабьте диафрагму, поднимите голову и как можно спокойнее сделайте глубокий вдох.
Как следует отдышавшись, повторите. Обычно для того, чтобы перенаправить свободную энергию и "растворить" возникшее сексуальное желание, достаточно трех повторений. Желательно не выполнять более девяти повторений шестого ритуального действия за один раз. В качестве тренировки шестое ритуальное действие выполняется единожды в день в виде серии из не более чем девяти повторений. Осваивать его следует постепенно, начав с трех раз и еженедельно прибавляя по два. "Прикладная" практика этого упражнения возможна в любое время и в любом месте при условии не слишком полного желудка и кишечника, а также наличия телесного сигнала в форме возникшего сексуального желания. Более того, вполне освоивший шестое ритуальное действие с легкостью осуществляет предельно полный выдох тихо, не наклоняясь и не привлекая к себе внимания. Поэтому практика обращения сексуальной энергии в жизненную силу выполнима действительно где и когда угодно, в любой момент, едва только внимание обратится к проявившему себя в теле сексуальному желанию

ЗЫ. Более подробно можете найти инфу в инете, это сокращённый вариант описания..

Сообщение **Zeratulik** » 09 сен 2008, 00:47

3.Энергичные силовые упражнения по набору энергии.

Не рекомендуется выполнять эти упражнения перед сном, т.к. потом может быть трудно уснуть.

УПРАЖНЕНИЕ "КРЕСТ"
Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела и максимально расслаблены, как и всё тело, дыхание свободное. Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, руки выбрасываются в стороны на уровень плеч и отводятся за спину, запрокидывается голова, тело максимально прогибается, все мышцы напрягаются до предела. Задержка дыхания в позе - 4 сек. Выдох - мгновенный, шумный, всей грудью через рот в виде буквы "О". В это время тело броском сгибается вперёд так что вытянутые руки почти достигают пола. Взмах руками крест-накрест (для правильного направления потока энергии) и возврат в исходное положение. К этому моменту мышцы должны быть уже полностью расслаблены. Дыхание свободное. Задержка в позе - 4 сек.

УПРАЖНЕНИЕ "ТОПОР"
Стоя, ноги на ширине плеч, туловище в полусогнутом состоянии, руки висят, почти касаясь пола. Тело расслаблено, дыхание свободное. Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно распрямляется спина, а руки сцепленные в замок, с силой поднимаются вверх по кругу через правую сторону, за голову. Туловище максимально прогибается назад, запрокидывается голова. Полное напряжение всего тела. Задержка дыхания в позе - 4 сек. Выдох мгновенный, шумный, ртом, с облегчением(сброс). Стремительное опускание рук по кругу - с поворотом через левую сторону в исходное положение. Задержка в позе - 4 сек. Дыхание свободное. Упражнение выполнять 2 раза подъёмом рук через правую сторону, 2 раза - через левую.

УПРАЖНЕНИЕ "ДИСКОБОЛ"
Стоя, ноги на ширине плеч, руки висят. Тело расслабленно, дыхание свободное. Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, правая рука слегка согнута выбрасывается вперёд на уровень лба, левая отводится вниз - назад, за спину, корпус разворачивается в сторону воображаемого броска. Принимается поза человека, замершего в момент броска диска. Все мышцы максимально напряжены. Ноги от пола не отрываются. Задержка дыхания в позе - 4 сек. Выдох мгновенный, шумный, ртом, с одновременным возвращением в исходное положение, с поворотом по винтовой линии вправо. Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержка в позе - 4 сек. 2 раза бросок правой рукой, 2 раза - левой.

Сообщение **Zeratulik** » 09 сен 2008, 00:48

4. Пять стихий. Метод работы над внутренней энергией

Это специфичный метод работы над внутренней энергией позволяет прочистить продольные и поперечные каналы (закупорка которых приводит к болезням), привести в действие скрытые в теле человека силы, укрепить 5 плотных и 6 полых внутренних органов, снаружи усилить мышцы, суставы и кости.

4а.Метод укрепления сердца и пополнения жизненной энергии ци.
Подготовительная поза: расставив стопы параллельно на ширине плеч, руки естественно свисают, глаза смотрят по горизонтали, кончик языка поднят к небу, ци погружают в поле киновари.
Движения. Кисти, сжав в кулаки, поднимают к бокам поясницы, центры кулаков (т. е. центры ладоней направив вверх). Левую кисть преобразуют в ладонь (центр ладони направлен вверх), думают о точке "дворец труда лаогун) в центре ладони. Медленно вытягивают руку вперед до горизонтали, делая выдох. Затем левую ладонь ведут до упора и делают вдох. Далее левая ладонь вместе с корпусом движется вправо (плавно идет назад) к положению над правым кулаком и делают выдох. Затем левую ладонь переворачивают и преобразуют в позу "когти", и пальцы, обращенные вниз, опять возвращают вперед, делают вдох. Снова повернув на 360° и схватив воздух, преобразуют в кулак и подбирают на исходное место, делают выдох. Послеэтого проделывают те же движения правой рукой в противоположных направлениях и возвращаются в подготовительную позу. Требования. Мышцы всего тела должны быть расслаблены, сердце ровное, душа гармоничная; куда идет кисть туда и взгляд; выполняют непрерывно и естественно. Когда хватают воздух и вдыхают, мысль через предплечье и плечо, точку "центр запаха пота" (между сосками) прямо возвращается в поле киновари.

4б. Метод прочистки печени и вращения ци
Подготовительная поза та же.
Движения. Руки тыльными сторонами ладоней подтягивают к ягодицам так, что 4 пальца (без большого) отогнуты назад, а большой свернут внутрь затем пальцы с усилием раскрывают. Проводят кисти вниз задней стороной ладоней по внешней стороне бедра через точку янлин (янский холм, на внешней стороне ноги сбоку колена) и цюсюй (на стопе ниже щиколотки, на внешней стороне ноги под косточкой) до внешней стороны щиколоток. Затем центры ладоней поворачивают вперед и руки подии от вперед вместе с поднимающимся корпусом, делают вдох Ладони превращают в когти, их центры обращают вниз тыльными сторонами ладоней проводят по ушам, от плеч проходят к подмышкам и назад за спину, плотно приклеивая к точках шэньшу (почечного согласия, между вторых третьим поясничными позвонками: влево и вправо от позвоночника на 1,5 цуня, по бокам от точки "ворота жизни" минмэнь. Что напротив нижнего поля киновари со стороны спины), продолжают движение вниз, как и предыдущий раз т.е. до внешней стороны щиколоток). Повторяют 7 раз. Затем "стояние столбом" в позе "три круга" (расслабленные ноги с параллельными стопами и чуть согнутыми коленями образуют один круг, руки, обнимающие большой шар, - второй, кисти, обнимающие малый шар - третий, при этом мысленно представляют, что ци вращается в животе влево и вправо, в прямом направлении 9 раз, обратном 6 раз. Опускают руки вниз, сжимают кулаки возвращаются к исходной позе.
Требования. На лице легкая улыбка, психическою состояние естественное. Когда кисти рисуют дуги спереди назад нужно выпрямиться, отклониться назад с напряжением взгляд следует за кистями, мысль сосредоточенная.

4в. Метод промывания почек и оздоровления селезенки
Подготовительная поза та же.
Движения. Кисти, сжав кулаки, поднять к бокам поясницы Левый кулак преобразуют в ладонь, рисуя дугу с право налево провести мимо груди и надавить вниз. Одновременно правый кулак превратить в ладонь, "пастью тигра" (промежутком между большим и указательным пальцами), эту подпирающую ладонь поднять вверх к макушке. Когда левая рука рисует дугу, делают вдох, а когда поднимают правую руку - выдох. Затем правую кисть сжимают кулак 7 раз, левей кистью давят вниз 7 раз, в то же время поднимают пятки 7 раз - и устанавливаются устойчиво. Правую кисть переворачивают, так что 5 пальцев образуют когти, направленные вниз, взгляд направлен на правую кисть. Правая кисть-когти идет вниз, проходит, потирая основание уха к подмышке до точки поясничного согласия (яошу на заднесрединном меридиане у основания крестца), ладони перекрещиваются у точек "дворец труда" (лаогун поднимаются к точке "ворота жизни (минмэнь), ударяют по низу живота 7 раз, при этом 7 раз делают выдох и вдох. Ладони расслабляют, тыльные стороны ладоней скользя из, вдоль внешних сторон ног до пяток, делают выдох. Затем правая ладонь со всей силой упирается в землю и, поворачиваясь вокруг правой столпы, идет к внешней стороне левой стопы, делают вдох. Левую кисть в позе подпирающей ладони поднимают вверх, правая кисть, рисуя дугу, надавливает вниз (вправо), при этом корпус выпрямляют, 3атем меняя руки, выполняют те же движения в противоположном направлении. Левой и правой рукой делают по три раза. Сжимают кулаки, возвращаются в исходную позу.
Требования. Подпирание вверх и надавливание вниз ладонями выполняют одновременно. При надавливании вниз рука должна быть выпрямлена, и в сочетании с обращенным дыханием (на вдохе живот втягивается) приподнимаются пятки. Дыхание здесь обращенные. Эту работу можно выполнять 3-5 раз.

4г. Метод увеличения жизненной энергии ци и подпитывания легких.
Подготовительная поза та же.
Движения. Левая стопа делает большой шаг влево одновременно кисти сжимают в кулаки и помещают по бокам поясницы, образуют мабу - поза наездника, с низким приседом (корпус при этом сохраняется вертикальным). Руки скрещивают крестом и разводят на наружу, рисуя дуги, делают вдох. Сжимают кулаки и подбирают внутрь центрами ладоней вверх, делают выдох. Повторяют 7 раз, громко выкрикивают "а!". Тут же встают, руками, взмахивают назад и преобразовывают кулаки в когти. Когти образовывают в ладони, их дугообразно разводят, образуя позу большого грифа. Повторяют 7 раз. Обнимают круг возвращаются к подготовительной позе.
Требования. Сжимая кулаки в мабу нужно расправить грудь и подобрать живот, рисовать дугу непрерывно и естественно. Взмахивая руками назад следует насколько возможно вытянуть их. Скрещивая кисти и вытягивая вперед, центры ладоней обращать наружу. Сознание впереди.

4д. Метод укрепления почек и набора ци.
Подготовительная поза та же.
Движения. Переплетают пальцы рук и поднимают к низу живота, перевернув давят ладонями вниз, делают выдох. Руки вытягивают вперед, рисуют дуги к затылку, обнимают шею, делают вдох. Сгибаются в пояснице, наклоняют голову, корпус насколько можно приближают к ногам, вверх и вниз повторяют 49 раз, дыхание естественное. Поднимаются переплетенные кисти кладут на низ живота, переворачивают ладони и вытягивают горизонтально вперед, снова поднимают к макушке, центры ладоней обращают вверх, поднимают пятки. Делают выдох, опускают руки и ноги. Повторяют 49 раз. Затем сплетенные пальцы вытягивают вперед до горизонтали, кисти разводят и медленно надавливают вниз. Сжимают кулаки и собирают работу (завершают ее), возвращаются в подготовительную позу.
Требования. Все тело расслаблено. Когда сплетенными пальцами обнимают шею и выполняют движение сгибания корпуса вперед, думают о точке "ворота жизни". Когда заворачивают ладони и поднимают за макушку, ноги и руки выпрямляют, грудь расправляют, а живот подбирают глаза смотрят по горизонтали, думают о точке "сто встреч" (байхуэй) на макушке.

Сообщение **Zeratulik** » 09 сен 2008, 00:48

5. Природная помощь

Существуют способы получения энергии из окружающей среды. Например, само по себе нахождение на природе, общение с землей, деревьями, Солнцем, ветром является мощным процессом зарядки организма. Само по себе периодическое нахождение в естественной природной среде (путешествия, рыбалка, дача) и работа на земле дает мощную энергоподпитку. Особенно действенно это для городских жителей, живущих в искусственно созданной среде и лишенных общения с живой Землей.
Некоторые природные элементы явно взаимодействуют с нашей энергетикой, даже независимо от нашей воли или сознания. Деревья являются источником энергии для человека, отдают свою энергию людям - это береза и дуб (желательно живые и растущие). Если прислониться к ним на полчаса, то вы явно почувствуете себя много лучше - уйдет усталость, вы станете спокойнее и увереннее в себе.
Подобный же эффект оказывают некоторые минералы, но при небольшом размере камня трудно получить от него ощутимую порцию жизненных сил - это ощущают только высокочувствительные натуры.

Сообщение **Zeratulik** » 09 сен 2008, 00:48

6. Эгрегоры - помощь религиозная.

Эгрегоры - большие энергетические резервуары, существующие в Тонком мире. В эгрегорах концентрируются энергии, которые люди же выделяют во время своих размышлений и эмоциональных переживаний. Эгрегоров существует огромное множество и, конечно, далеко не все из них годятся для поправки нашего здоровья. Для избавления от болезней люди обычно обращаются к довольно высоким религиозным эгрегорам.

Как подключиться?
1.Можно обратиться к священнику или монаху, чтобы он помолился за ваше здоровье. Если он делает это достаточно долго и усердно, то может избавить человека практически от любого заболевания.
2. Простая подача в церкви записок с именами "за здравие" обычно не помогает - слишком мало времени уделяет священник именно вашей особе. Для реального излечения нужна отдельная служба "за здравие" продолжительностью 5-10 часов, а то и больше. В результате такого молитвенного "заказа" на больного направляется мощный энергетический поток, который буквально вышибает из его эфирного, а затем и из физического тела все искажения и воспалительные процессы, и возвращает больному здоровью. Если не получиться договориться о такой службе, то очень хорошо это может заменить заказ в 1-3-5-7-9-11 храмах ( число зависит от тяжести болезни) служб о здравии от 30 - 40 дней до года. В этом случае единовременно из разных храмов длительно будет поступать целительная энергия.
3.Другой способ обращения к религиозному эгрегору - это исступленная молитва, в которой вы просите Бога или какого-то святого помочь вам или тому, за кого просите. Если вы делаете это достаточно долго и эмоционально, то ваша просьба может быть услышана и вы получите мощный энергетический поток от своего религиозного эгрегора. Но такая помощь обычно приходит к людям истинно верующим и с удовольствием выполняющим все ритуалы своей религии. Христиане таким образом получают помощь от христианского эгрегора, буддисты - от буддистского, мусульмане - от мусульманского, и т.д. Атеистам этот способ помогает довольно редко, да они и не будут обращаться к Богу, разве что ситуация станет критической, бывает и так.

Сообщение **Zeratulik** » 09 сен 2008, 00:49

7.Рейки - Думаю не требуется описание 8-)

8. Набор энергии с помощью мыслеобразов.

Мы легко можем посылать энергию в любую точку нашего организма, заставлять ее принимать любую форму, перемещаться по нужным нам траекториям. Все это дано нам от рождения. Это работает по схеме: МЫСЛЬ - ЖЕЛАЕМЫЙ ОБРАЗ - ДЕЙСТВИЕ.
Боль помогает выздоровлению, т.к. заставляет обращать внимание на больной орган и, следовательно, туда поступает энергия для выздоровления. Обезболивающие лекарства снимают боль, что затягивает выздоровление, т.к. нет концентрации на этом органе и дополнительная энергия не поступает. Кроме боли в сердце, старайтесь не употреблять лекарства, а помогать себе дополнительным направлением энергии к сигналящему месту.
Для избавления от заболеваний и для дополнительной энергоподпитки органа или всего организма через мыслеобразы существуют различные методики - вот некоторые: 8а. Представляем себе, как к нам от какого-то внешнего источника (Солнца, Космоса, гор, дерева и т.д.) приходит поток чистой светящейся энергии и заполняет наше тело. 8б. Зарядка энергией из окружающей среды через чакры. Чтобы заряжаться энергией через чакры, нужно представить себе эти вращающиеся воронки, которые захватываю энергию во внешнем мире и засасывают внутрь вас.
8в. Создание разного рода энергопотоков внутри организма, получающих энергию извне и разносящих по всему телу. Энергии протекают внутри нас по 12 меридианам - можно представлять их, а можно и самим направлять энергопоток куда необходимо и это будет работать.
8г. Управление внутренними и внешними энергопотоками. Для этого нужно представить себе, что у вас из ладони правой руки выходит мощный поток энергии. А затем нужно наложить эту ладонь на больное место (или гладить ею больной орган по часовой стрелке). Очень скоро боль ослабнет и больной орган успокоится - он получил порцию дополнительной энергии из вашей ладони. Конечно, однократная процедура может дать лишь временный эффект, но при длительном использовании этого приема можно получить устойчивый результат.
8д. Дыхание через больной орган. Это в чистом виде работа с энергиями эфирного плана с помощью воображения, в которой для усиления эффекта используется процесс дыхания. Чтобы использовать этот метод, нужно сосредоточиться на больном органе и мысленно представить себе, что вы вдыхаете и выдыхаете воздух через этот орган. Естественно, в реальности вы будете дышать, как обычно. Но мысленно вы будете представлять себе, как потоки энергии входят в ваш орган вместе со вдохом и омывают его, наполняя его силой и здоровьем. На выдохе вы будете представлять, как грязные энергии уходят из органа наружу. Это упражнение имеет множество модификаций.

Сообщение **Zeratulik** » 09 сен 2008, 00:50

СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО РАСПРЕДЕЛЕНИЮ ЭНЕРГИИ

I.
Стоя, ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено, ладони вытянуты вперёд и сомкнуты вместе. Вдох в течение 4 сек., носом, энергично, но плавно, как бы накачивая воздух, одновременно руки развести в стороны до уровня плеч, корпус прогибается назад. К концу вдоха достичь максимального напряжения. Задержка дыхания в позе - 4 сек. Выдох через рот в течение 4-х сек., плавно, со звуком "Хо" с удовольствием, туловище вперёд немного и одновременно возвращая руки в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержка в позе - 4 сек.

II .
Стоя, ноги на ширине плеч, туловище наклонить, пальцы рук касаются пальцев ног, колени прямые, всё тело расслаблено. Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно тело распрямляется, руки вытягиваются вперёд на уровне груди, дальше поднимаются над головой с прогибом туловища назад. Всё тело напряжено. Задержка дыхания в позе - 4 сек. Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком "Хо" при возвращении в исходное положение. Задержка в позе - 4 сек., тело свободное, расслабленное.

III .
Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, тело расслаблено. Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно максимально поворачиваться с вытянутыми руками вправо так, чтобы видеть находящиеся предметы сзади. Ноги от пола не отрывать. Тело напряжено. Задержка дыхания в позе - 4 сек. Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком "Хо" при возвращении в исходное положение. Задержка в позе - 4 сек., тело свободное, расслабленное.

IV .
Лёжа на полу на спине, ноги вместе, сложенные ладони за затылком. Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, но плавно, с одновременным поднятием обеих ног вверх под прямым углом к полу. Всё тело напряжено. Задержка дыхания в позе - 4 сек., одновременно проделываем 2 вращательных движения ногами по часовой стрелке. Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком "Хо". Одновременно ноги возвращаются в исходное положение. Задержка в позе - 4 сек., тело расслаблено, дыхание свободное. 2 раза с вращением ног по часовой стрелке, 2 раза - против.

НАПОМИНАНИЕ: .
Напряжение при вдохе и задержке дыхания, а также разность температур при контрастном душе увеличивать постепенно. Упражнения не должны приносить усталость. Если спустя некоторое время после выполнения упражнений вам становится тяжело - значит необходимо снижать нагрузки. Естественно на полный желудок комплекс не выполняется. В начале после первых занятий может наблюдаться сильное возбуждение и очень высокий тонус, в результате чего абсолютно не хочется спать и при этом не чувствуешь усталости - не беспокойтесь, как только организм привыкнет к постоянно увеличивающемуся уровню энергии, сон станет крепким и здоровым. Если вы не занимались до этого концентрацией внимания и плохо контролируете своё эмоциональное состояние, то необходимо срочно восполнить этот пробел, так как с момента начала занятий ваши слова и мысли приобретут реальную силу то, во время злости вы будете причинять людям колоссальный вред.

Zeratulik ! Вы сделали упущение, которое имеет существенное значение, давая описание шестого ритуального действия. Шестое ритуальное действие есть техника по трансмутации свободной энергии и переходить именно к нему следует только после решения для себя готовности к этому, поскольку имеет одно большое ограничение. Вот что говорится по этому поводу в первоисточнике:
"...переходить в новое качество за счет трансмутации сексуальной энергии можно только в случае, когда интерес к сексу полностью исчерпан. И здесь ни в коем случае нельзя ошибиться, обманув себя или переоценив свое состояние. Только тот, кто действительно исчерпал для себя секс как аспект познания человеческого бытия, может успешно осуществить переход в новое качество осознания. Тот же, для кого сексуальные отношения еще представляют хоть какой то интерес как источник наслаждения или не до конца познанный аспект животной стороны человеческой жизни, ни в коем случае не должен прибегать ни к каким трансмутационным практикам. Самообман здесь смертельно опасен, поскольку неминуемо приведет к тому, что перенаправленная свободная энергия не будет усвоена высшими вихрями и вместо того, чтобы гармонично развить человеческое существо, только усилит его внутреннюю борьбу и внутренние конфликты, которые раньше или позже неизбежно разорвут психику индивида изнутри, заставив его погибнуть от неизлечимых физических болезней или же уничтожив человеческие черты его сознания психическими патологиями и ввергнув в адскую круговерть его собственных животных страстей. Потому здесь предельно важна кристальная внутренняя чистота и предельная честность перед самим собой. Тот, кто решает переступить черту, должен знать, на что идет. И еще он должен знать, что никогда не сможет вернуться оттуда тем, кем был раньше."
Думаю знать это будет совсем не лишне. А вообще лучше прочесть книгу Питер Кэлдер: «Око возрождения — древний секрет тибетских лам».
Повторюсь - сие ограничение относится лишь к шестому ритуальному действию. Остальные пять не несут в себе каких-либо ограничений и так сказать побочных эффектов.
Хотя лично мое мение - эффект "подзарядки" слабоватый. Занимаюсь правда только 2 месяца. Помимо Ока Возрождения практикую параллельно кое-что из цигуна.

Сообщение **Zeratulik** » 23 янв 2009, 13:55

Спасибо)
Я просто выложил краткое описание, для того, чтобы приблизительно ориентироваться как и что нужно в определённой технике.. Тоесть ознакомительная информация :bye:

В любом случае нужно смотреть более подробное описание, чтобы понять как и что делать и настроится на определённую энергию..

Сообщение **Alibaba** » 23 янв 2009, 22:35

А кто-нибудь пробовал средство "Чаванпраш"?

Сообщение **Bhutanatha** » 24 янв 2009, 02:29

Alibaba писал(а):А кто-нибудь пробовал средство "Чаванпраш"?

Угу :) но его возможности сильно преувеличены, плюс, его в Индии не подделывают только ленивые :) в результате из нескольких десятков компонентов там может оказаться только "повидло" из амлы, перец и гвоздика :) что мгновенно превращает "аюрведическую расаяну" в банальное повидло с перцем.

Сообщение **Alibaba** » 24 янв 2009, 03:11

Bhutanatha писал(а):...его в Индии не подделывают только ленивые...

Куды крестьянину податься...буду есть лимонник. :)

Сообщение **vic75** » 06 фев 2009, 16:46

Alibaba писал(а): Куды крестьянину податься...буду есть лимонник. :)

А можно про лимонник поподробнее?

Сообщение **Vantala** » 07 фев 2009, 00:19

Да уж, молодец Zeratulik, поднакидал практик =-0
Только боюсь порхающее сознание многих наших соотечественников не совсем адекватно воспримет желание просто проинформировать и попытается как можно скорее воплотить в жизнь данные инструменты, совсем не предполагая, что под каждым из них стоит необходимый теоретический фундамент, без которого данный инструмент вреден или бесполезен

Грустной Венере
хочу сказать, что отрицательный эффект 6РД в 5-ти тибетских жемчужинах несколько преувеличен в первоисточнике (который не совсем первоисточник). 6-е РД - это всего лишь тибетский вариант уддияны, упражнения мощного самого по себе, но не ведущего к ещё большему ослаблению половых функций, но не выполняющий своего прямого предназначения в рамках данного комплекса при отсутствии необходимого количества сексуальной энергии, а при пробках в микрокосмической орбите, приводящий к переизбытку ян в области верхних чакр, соответственно, к головным болям, что не грозит гипотоникам. Потому, конечно, целесообразно его выполнять после того, как практика предыдущих 5-ти РД подготовит физиологию и энергетику к выполнению 6-го. Если выполнение 6РД ограничить 3-5 повторами и выполнять задержку 5-10 сек., но не более, а после РД опустить ци из области головы в область почек, или нижнего дантянь, то оно будет очень полезным и с самого начала изучения комплекса, вне зависимости от подготовки. С оговоркой, что практик не испытывает явного дискомфорта относительно дыхания, сердцебиения и головокружения, тяжести в области головы.

По поводу "эффекта подзарядки", он будет слабоват при выполнении любого комплекса из перечисленных выше (и любых остальных), пока регулярная практика ( а лучше с параллельными медитативными методиками), не прочистит каналы и не сгармонизирует энерготоки. Ибо как может вода заполнить резервуар, если шланг, по которой она подаётся забит во многих местах и (или) в нём понаделана куча отверстий?...Никак...Все остальные громкие ярлыки - выражение эталона и результата регулярной практики. 8)

Сообщение **Alibaba** » 07 фев 2009, 02:46

vic75 писал(а):...А можно про лимонник поподробнее?

Про лимонник это я немного шутя. Подъём сил он даёт значительный, но эффект временный. Он не придаёт силу, а приводит к мобилизации организма...через некоторое время наступает упадок сил. На Дальнем востоке его жуют охотники и могут двое суток без отдыха преследовать дичь, но потом, после охоты несколько суток восстанавливаются. Это понятно, когда от результатов охоты зависит благосостояние семьи, но употреблять его в обычной жизни не советую.

Сообщение **Vantala** » 07 фев 2009, 03:04

Наши охотники, особенно на севере, пользуются в тех же целях и чтоб не уснуть и не замёрзнуть, кусочками кускового сахара, предварительно пропитанного чифирем. Эффект - тот же, долбит по сердечно-сосудистой, но зубы быстро чернеют... :)

Сообщение **Oleg Vik** » 12 фев 2009, 18:43

Ребят, мне кажется, вы зря так категорично советуете или отвергаете разные добавки. Ведь аюрведа, да и вообще вся концепция восточной медицины подразумевает индивидуализацию в подборе трав на основе разных параметров конкретного человека. Здесь про это интересно написано:
http://medscience.asia/articles/individ ... r-lekarstv

Сообщение **Vantala** » 12 фев 2009, 18:57

Да кто ж отвергает? Аюрведа - серьёзная наука, как и любая восточная медицина, сочетающая различные способы воздействия или терапии. Всему своё время и место. Здесь речь шла о конкретном действии конкретного препарата...и ещё немного шутки)

Сообщение **Harry** » 03 мар 2009, 22:55

Грустная Венера,
Скажите, положа руку на сердце, эффект от "Ока возрождения" вообще есть? Сколько повторений в течение дня делаете?